大家都聽說過，一天一蘋果，醫生遠離我！由此可以肯定的是水果中的營養價值很高，很多人就喜歡給小孩吃蘋果，但是下“最營養的水果”卻不是蘋果，而是下面這3種，家有小孩的千萬別錯過了！

1；甜美多汁的奇異果，營養比一般水果豐富得多，它蘊藏了高量的維他命C、鉀、維他命E及適量的糖分，低卡路里、低膽固醇。並且富含3倍鮮橙維C，一顆提供一日維C所需，帶來滿滿的健康活力。

2；藍莓個頭雖小，卻有著“漿果之王”的美稱，還被聯合國譽為五大健康食品之一，美國時代雜誌也把它評為“十大現代人最佳的營養食品之一”，藍莓富含花青素、維生素 C。花青素有助於改善面板的血液供應，豐富的維生素 C 有助於鐵的吸收，另外，花青素還能促進視網膜細胞中視紫質的生長，因此藍莓也有護眼的效果。愛護眼睛，要從小抓緊！

3；牛油果也叫“鱷梨”，它的口感細膩順滑，就像牛油一般。重點是，作為一名水果，牛油果同志竟然富含70%的單不飽和脂肪酸，油脂組成可與橄欖油媲美！同時，它富含蛋白質、膳食纖維等營養，被吉尼斯世界紀錄評為“最有營養的水果”。牛油果含有70%單不飽和脂肪酸，都是健康的脂肪，讓寶寶能量滿滿，也有利於成年人的心血管健康。同時，牛油果也含有多不飽和脂肪酸，對寶寶腦部和神經系統發育有好處。