說起水果，應該是所有的人都特別喜歡的，顏色鮮豔欲滴，看著就覺得口水已經飛流直下三千尺了都，水果固然是好吃的，但是還是需要注意吃水果的時間，就有人對於吃蘋果的時間進行了研究，得到了這樣的結論：“早上吃是金，中午是銀，晚上是銅”。那麼有哪些水果和蘋果一樣不可以在晚上進行使用呢？下面就由小編帶著大家來了解了解。

一、經常的吃水果有那麼好處

1、減肥瘦身

有些水果中含有豐富的食物纖維，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。

2、降低血壓

水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性

3、預防疾病

由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。每種水果預防的疾病也是不一樣的，他們的營養價值是非常的高。很多的水果對於抑制癌症、直腸癌等都是有著非常重要的關係在其中。有些水果中含有的天然的色素，能夠有效的預防癌症，還有胡蘿蔔素的水果中，在人體中會轉化為維生素A可以防止細胞遭受自由基的傷害，而有些水果中含有的——類生物皇鹼素，可以幫助體內的致癌物質有效的排出體內。

4、減緩衰老

水果除了含有維生素之外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。可是美容不可缺乏的營養素了。

5、保養面板

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養面板，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益瘦身。

二、晚上不宜食用的水果

火龍果

火龍果紅含有的胡蘿蔔素和花青素等一些微量的元素在裡面，可以預防便秘、助通便，被稱之為“減肥之果”但是其中含有的天然葡萄糖較容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

牛油果

從保健的功能上面來說油果具有健胃清腸的作用，並且具有降低膽固醇和血脂的功效，對於保護心血管和肝臟系統等重要生理功能都有著非常重要的功效有著“森林奶油”之稱。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果

升糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。

榴蓮

榴蓮中含有的蛋白質，脂肪的含量不高，但在所含的成分中就有三分之二的是糖，對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮需需謹慎，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

車釐子

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

提子

提子皮和提子籽內含有著抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。但是糖分含量非常的高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。晚上的時候也建議不要食用。

晚上9點之後就不要吃水果了不然會對胃有影響很大，一般不要吃。而且吃完水果立刻睡覺會加重胃的負擔，讓胃得不到充分的休息，而且長期如此，會增加得胃癌的機率，另外，胃的加速蠕動會讓去、身體其他部位的血流減少，得不到充分的營養，不利於身體的健康。有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。水果最好是在早上吃，或飯前飯後一小時吃。