生活中有不少人長期存在口臭表現，如果經常有這種現象，應該透過合理的方式來去除口臭。口腔散發出難聞的氣味，在與人交談的過程中難免會顯得尷尬，而且口腔散發出難聞氣味沒有改善，跟疾病有關的話有可能會讓疾病持續發展，這樣對人體健康不利。

引發口臭的原因有很多，但不外乎是兩種，第一是由於牙的疾病，第二是平常不注意牙齒的衛生。所以治療起來也主要是從這兩方面來進行的。

那麼，長期口臭去不掉，哪些方法能夠幫助去除口臭呢？

第一招：注意口腔清潔

要想去除口臭就一定要注意口腔衛生，最好的方法就是飯後漱口和早晚刷牙。

建議在每頓飯後都要漱口，可以將口腔內殘留的食物殘渣去除，也可偶爾使用漱口水，因為漱口水中含有的酒精具有一定的殺菌作用，可以緩解口臭情況。但要注意，漱口水不能長期使用，這會使口腔內菌群失調，而更容易出現口腔炎等問題。

很多人只有早晨刷牙的習慣，其實晚上刷牙也同樣重要，是防治口臭一個重要的途徑。在晚上睡覺前刷牙可以將白天殘留在口腔內的殘渣刷去，可以大大減緩口臭的情況。

第二招：喝茶

茶葉具有芳香和清潔口腔的作用，加上茶葉中含有茶多酚、單寧酸和茶色素等生物活性成分，可以抑制口腔細菌繁殖，從而可以緩解口臭的情況。因此，口臭的人在平時不妨多喝茶。

第三招：定期體檢

體檢包括身體檢查和口腔檢查，比如檢查腸胃是否感染幽門螺旋桿菌，如果有就要及時治療去除病菌，可以很好地治療口臭。平時還要注重口腔護理，檢查牙齒健康。

第四招：改善胃部疾病

長期口臭確實會帶來明顯的影響，而部分人的口臭本身是胃部疾病引起，平時沒有注意胃部健康保養，胡亂飲食，胃部持續受到刺激，有可能就會導致膽汁反流性胃炎出現，而這種疾病在發病的過程中也會導致患者口腔散發出難聞氣味。

如果想要儘快控制口臭現象，讓口腔保持口氣清新，最關鍵的就是針對胃部病變展開治療，這樣膽汁反流性胃炎得到改善，經常反酸情況好轉，口臭情況自然會減輕。

第五招：選擇正確的牙膏

日常生活中很多人盲目地選擇牙膏，盲目聽信那些可以去除口臭的廣告。事實上市場上有許多牙膏是沒有去除口臭的功效的。建議日常中可以選擇含有小蘇打的牙膏，它不僅可以幫助人體去除口臭，還可以達到美白牙齒，保護牙齦的健康。

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