女性在年輕時身體狀態和精神狀態都處於巔峰，年齡在45歲之後的女性，身體各方面都有著一定程度的衰退。

女性在年齡超過

45

歲之後，身體中的各種激素分泌都有不同程度的改變。當女性體內黃體酮缺乏時，會對女性的經期有一定的影響。

不止過

45

歲的女性黃體酮非常重要，在孕期的女性黃體酮的分泌也起到了非常好的促進作用。如果孕期的女性黃體酮分泌受到減少時，需要去醫院進行相關的治療，起到保胎的目的。

逐漸變老是每個人都無法改變的事情，要以平和的心態去面對養成較好的生活習慣，能夠讓黃體酮的分泌更加穩定，不會因為缺少黃體酮而引起其他的疾病。

如果不想透過藥物來補充體內的黃體酮，可以調整自己的飲食習慣。

5種食物“自帶”黃體酮，婦科建議：女人45歲後，能多吃就多吃

1、桑葚

桑葚當中的營養成分對身體的新陳代謝有一定的促進作用，上升當中的黃酮類物質，對女性補充黃體酮的分泌有一定的好處。桑葚還起到了補肝補腎的作用，能夠增強人體對於新陳代謝廢物的分解跟排出。

桑葚當中的營養成分還能夠增強女性的魅力對於血液當中的紅細胞有一定的促進作用，經常吃桑葚還能夠達到延緩衰老的目的，

如果在

不是桑葚的季節，可以購買一些桑葚幹，用來泡水喝，也是不錯的選擇。

2、彩椒

最近幾年彩椒在健身界跟減肥界的熱度是非常高的，彩膠熱量非常低，並且包含豐富的維生素

C

，彩椒當中的維生素甚至比番茄當中的要高几倍有餘。彩椒當中的營養成分可以在一定程度上促進人們的血液迴圈，還有抗氧化的效果。

彩椒的口感跟味道並不像大家認知的青椒那樣，屬於比較辣。彩椒的口感是脆脆的，水分也比較多，並沒有太多的辣味，所以愛美的女性可以在日常生活當中把彩椒

當作

一種水果來吃，是比較不錯的想法。

3、葛根

葛根對於女性的面板來講有著很好的保護作用，葛根當中的異黃酮成分能夠幫助女性增加黃體酮的分泌，是女性的子宮卵巢功能保持在一個穩定的狀態。

當女性子宮跟卵巢處於健康狀態時，也會影響到雌性激素的分泌，雌性激素分泌旺盛，女性看起來就會更加有精神有活力。

4、黑豆

很多女性可能日常生活當中豆類黃豆為多，但黑豆當中的異黃酮含量是比較高的，能夠讓女性的面板更加的紅潤，黑豆當中的維生素

E

也能夠起到美容養顏的效果。

日常生活當中可以把黃豆豆漿改成黑豆豆漿，長期保持喝黑豆豆漿的習慣，可能會帶來意想不到的效果。

5、洋蔥

洋蔥當中的營養成分能夠增強人體細胞的活躍度，從而達到提高新陳代謝的水平，洋蔥當中的算術還能夠在一定程度上解除人們一天工作和生活的疲憊感。

讓人們在晚上能夠有一個質量較好的睡眠狀態。

黃體酮對於女性有重要的作用，主要表現在以下幾個方面

1、促進乳腺發育

黃體酮跟雌孕激素能夠在一定的程度上促進女性乳腺的發育。

在女性發育第二特徵是黃體酮起到了尤為重要的作用。

2、抑制肌肉

女性的子宮肌層是有收縮情況的黃體，同分裂的穩定可以幫助子宮肌肉不會出現異常的收縮現象，能夠讓女性的器官達到一個比較穩定的狀態。

3、保護子宮內膜

黃體酮在一定程度上能夠起到對抗實現激素的作用，如果女性體內雌性激素含量過高，可能會引起子宮肌瘤等疾病的出現，所以黃體酮對抗雌性激素能夠有效對子宮內膜起到保護的作用。

結語：

黃體酮這種成分對於女性子宮跟卵巢來講具有非常重要的保護作用，如果體內缺乏黃體酮，要及時透過調整飲食搭配或者營養補品來補充黃體酮。