8天小長假過得怎麼樣？

玩的嗨嗎？吃的爽嗎？

走親訪友了嗎？

告訴你一個壞訊息……

假期已經結束了！

今天是不是上班啦！

驚不驚喜？意不意外

此刻你的心情如何？

是否在咆哮著

假期不夠，不想上班啊。。。

醒醒吧！

工作還要不要了！

工資還要不要了！

獎金還要不要了！

然而，感覺工作還是沒有狀！態！假期綜合症你中了幾招？

長假玩樂過度，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，“睡眠紊亂”就會找上門。上班第一天是不是全身精神開始萎靡，困得欲罷，不能消化不良， 食慾不振，一遍又一遍地懷疑人生。

應對方法：花果茶

解困，養顏。

花果茶含有大量維生素C，而且其中的各種水果和花卉各具特性。可以排毒養顏，避免臉上長出令人討厭的小疙瘩。花茶所含的天然營養物質，不但可以驅除冬天積聚在人體內的疲憊，而且還可以有效緩解“困”，睏倦乏力時抿上幾口，其天然的芬芳可提神醒腦，消除睡意。

花茶具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，有助於愉悅心情、滋潤面板、去除黑斑，從而達到美容養顏的效果。

吃是假期的“主旋律”，美味佳餚琳琅滿目，各種特色小吃應接不暇，親戚朋友聚會不斷，很多人在歡樂氣氛的襯托下，就忘記了“飲食適度”。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，肚子脹滿不適，胃部隱隱作痛，再好的飯菜也不想吃，甚至看見就噁心。

應對方法： 荷葉茶

排水利尿，健康消脂

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於對於節後海吃海喝、多吃不動，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。節後還不趕緊來一杯，迅速回到工作中。

假期後，重新投入正常緊張的工作，部分人會有種陌生感，甚至有人會產生恐懼感。這屬於正常現象，只要在心理上進行調整，可很快恢復到原來的狀態。

應對方法：綠茶

提高工作效率，緩解壓力。

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦可以在上班第一天上午飲用綠茶，提高第一天工作的不適應，提高工作效率，以免影響睡覺。

旅遊疲勞綜合症，一般是指人們旅遊回來，總感到很累，工作也沒有精神，很難一下子投入到工作中，幹什麼事都無精打采。

根據一些醫院和醫療機構的報告，旅遊度假高峰期過後的一週內，不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮、神經衰弱和過敏患者都有大幅度增加。普遍有人感覺厭倦、提不起精神、工作效率低下，這些都是旅遊疲勞綜合症的典型表現。

應對方法：喝紅茶

提高注意力，促進血液迴圈。

假期結束後，睡前用熱水泡腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液迴圈，增強新陳代謝，提高免疫力。

除此之外，還可以喝紅茶促進舒張血管。美國醫學界一項研究與紅茶有關，研究發現，心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激後，則舒張度會增加13%。紅茶還可以消炎殺菌、提神消疲。節日中，長時間的疲勞開車旅遊是不是腰痠背痛，血液不流暢。

拯救節後小情緒和不開心，吃什麼？

甜甜的零食、富含VC的水果，還有我要吃雞！

誰阻擋我吃甜食，我跟誰急，減肥？下個月再說，這個月我的計劃裡沒有這個詞。

聽說海南的椰子糕不錯？再來點椰漿蛋卷？還有椰子糕？加個零食禮包？

要要要，統統都放購物車！

多吃水果，人都會變水靈，面板都會變好？可以可以，吃吃吃。

紅心白心火龍果，大個椰青，飽滿芒果，酸酸甜甜青檸檬……買買買，必須買。

零食加水果，下午茶很完美哦。吃完下午茶，今天又是一個元氣滿滿妹紙/漢紙。

加班什麼不存在的，工作任務今天就搞定！

不想做飯，來碗椰子飯，想吃雞，來盤文昌雞，

大吉大利，今晚就吃雞！

遠離不開心，遠離小情緒，從我做起，來源食京東海南館，零食水果都搞定！