隨著天氣逐漸的轉涼，越來越多的孩子得了風寒感冒。孩子生病就是這麼具有季節性，秋冬交際，因為此時溫度變化頻繁，家長朋友們對於孩子的穿著不好把握，孩子還小也不懂得照顧自己，所以就很容易遭受風寒而感冒。

那麼今天，我就給大家介紹幾種常用的預防風寒感冒的食譜。

一、生薑紅糖茶

適合六個月以上的孩子食用

生薑紅糖茶製作的方法： 生薑本身就是非常好的辛溫解表的藥物，再加上紅糖的溫和養胃的作用，對於風寒感冒有很好的療效。

生薑兩片，加紅糖兩小勺，再加1杯清水，一同放入鍋中熬製，將水煮沸，紅糖完全融化即可。

將紅糖水取出，去除薑片，喂孩子服用，每日一次，每次一小杯即可，最好溫服，療效更佳。

二、蔥白粥

適合一歲半以上的孩子食用

蔥白粥製作方法： 切兩片生薑，用鋼勺將生薑搗爛，準備兩根蔥白，切成三段備用，準備一勺糯米洗乾淨之後，放入鍋中熬粥，等到粥熬好之後加入搗爛的生薑，切好的蔥白，攪拌均勻之後，加入適量的白醋，再大火熬製十分鐘左右，使白醋揮發殆盡，降低酸的口味，就可以讓孩子服用了。

白蔥粥能夠很好地驅散風寒，還能夠促進患風寒感冒的小孩快速恢復健康，遠離疾病。身體健康的小孩食用之後還能增強身體抵抗力。

三、香菜蔥白鯽魚湯

適合兩歲以上的孩子食用

香菜蔥白鯽魚湯製作方法： 取500克左右的鯽魚，去鱗、去鰓、去內臟，一定要將魚腥線和魚肚子內的黑皮去幹淨，因為這兩樣為發物之品，然後洗淨放入盤中，將蔥白清洗乾淨捲成一團，塞入魚肚子中，再放兩片生薑，加入清水沒過鯽魚，放入蒸鍋中蒸煮25分鐘，當魚眼睛凸出時，加入切斷的少許香菜，繼續燜制兩分鐘即可端出食用。

鯽魚的魚刺較多，所以給孩子們食用的時候，可以只喝湯，魚肉本身並不是這道菜的主角。

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