導讀：豆腐腦是很受大家歡迎的一種小吃，鹹甜均可，無論是大人還是孩子都喜歡吃，尤其在冷天，來上一碗熱氣騰騰的豆腐腦，簡直不要太幸福。那麼，哺乳期以及孕媽咪們吃豆腐腦會不會對身體有影響呢？這應該是很多姐妹們都擔心的一個問題。

其實，適量的吃豆腐腦對於身體是不會有什麼影響的，而且還非常有益處呢！豆腐腦屬於豆製品，原料是大豆，因此豆腐腦含有豐富的的蛋白質、氨基酸、微量元素和不飽和脂肪酸，豆腐腦中的鈣也很豐富，孕媽媽們吃豆腐腦可以很好的促進胎兒的大腦以及身體各器官的生長髮育，對於孕婦來說還可以提高免疫力，幫助消化和增進食慾。哺乳期的媽媽們吃了能夠促進乳汁的分泌，增加乳汁的營養，因此，無論懷孕的孕婦還是哺乳期的媽媽，都是可以吃豆腐腦的。

但對於孕期缺鐵性貧血的孕媽媽們來說，豆腐腦就要少吃了。豆腐腦屬於涼性食物，吃多了不利於消化，而且豆腐腦中的蛋白質還會影響身體對於鐵質的吸收，加重孕媽媽們貧血的症狀。哺乳期的媽媽們吃得太多也會造成蛋白質消化不良的狀況，引發腹脹等問題。

再者，無論是孕婦還是哺乳期媽媽，在吃豆腐腦的時候也要注意，最好不要與菠菜、莧菜、芹菜、竹筍等含草酸比較豐富的食物一起吃，因為豆腐腦中的鈣會與草酸反應形成難以消化的物質，影響豆腐腦裡面鈣的吸收，如果實在要吃的話可以把它們用開水焯一下，這樣可以去掉裡面討厭的草酸喔！

重點提示：孕婦或寶媽都可以吃豆腐腦，切記不和其他一些食物混合吃。

今日話題：你認為哺乳期的寶媽和孕婦，吃豆腐腦會對身體有哪些影響？