隨著人們健康意識增強，很多人都喜歡補充一些營養吃營養品補劑為自己的健康保駕護航，但對於營養補給也有人很多爭議，有的人覺得好，有的人覺得是智商稅，還有的人不知道哪個品牌蛋白粉好，其實這些問題應該辯證地來看，有針對性地來思考。

從答主的角度來講，作為996社畜一枚，每天吃外賣、缺乏鍛鍊、熬夜加班、缺乏營養、免疫力抵抗力下降是必然的，時間長身體素質也會越來越差。營養補給剛好符合我們沒時間且不願意動手的懶人需求，只要有針對性地選擇產品就好了，像答主最近想提高一下自身免疫力，所以就選擇了蛋白粉。

為了不交智商稅，答主對蛋白粉還進行了一番研究，接下來就跟大家分享一下哪個品牌的蛋白粉好以及蛋白粉應該怎麼選。

大家在選擇蛋白粉的時候要看好它的成分、配方、吸收率好不好、以及要儘量選擇大品牌、口碑好的產品，比如湯臣倍健雙蛋白粉就很不錯。

湯臣倍健雙蛋白粉選用了動植物優質雙蛋白配方，以黃金2：3比例配置，比單一蛋白粉可以為人體提供更多營養。從整體配方來看，它的蛋白質含量高達80%，結合售價整體來看，價效比很高，同時它的消化率高達90%以上，說明同樣分量的蛋白粉，它可以被人體吸收的有效元素更多，起到的效果也就越好。

從品牌選擇來看，湯臣倍健一直以來都是膳食營養補充劑行業的領軍者，很多人都使用過他們它家的產品，在安全上也有所保障，畢竟是入口的東西，所以還是要選這種大品牌的才更加安心。

湯臣倍健的口碑一直以來也是很好的，在商家都喜歡誇大其詞的時候，使用者的真實反饋往往可以讓我們更瞭解產品特性，答主在選擇湯臣倍健雙蛋白粉之前也去看了很多真實的使用者反饋，大家的評價都是很正面的。

以上是前期功課準備，下面來分享一下答主個人的真實食用感受，因為是抱著提高免疫力的效果去的，所以我比較關注在換季的時候自己的免疫力如何是否得到提高，答案是可喜的，在氣溫驟變的一個星期裡，一向換季感冒落不下的我，居然沒有生病感冒，可見蛋白粉確實是有作用的，並不是智商稅。

答主同時也要提醒大家，大家在選擇營養補給的時候要根據個人情況來選擇，不要盲目補充，切忌過猶不及。