導語：48歲的張大姐日常生活中喜歡吃點小零食，因此，張大姐的身材跟常人比起來是較圓潤一些的。

在之前的時間中，張大姐吃了很多的小零食，卻驚訝的發現自己的體重不僅沒增反而下降了不少。在這期間，張大姐發現自己經常四肢痠軟無力。張大姐在去醫院進行一系列的檢查過後，醫生診斷為是血糖值較高導致的。

48歲女子空腹血糖10。0，日常生活中吃玉米希望降糖

在醫院進行一系列的檢查過後，醫生告訴張大姐說她現在的空腹血糖值已經達到了10。0mmol/L。

醫生囑咐張大姐說之後還不多加註意的話，有很大的風險會得上糖尿病。在聽過醫生的囑咐後，張大姐非常的擔心，假如真的患上糖尿病的話，就必須要一直服藥，這樣的話必定會為家庭帶來很大的經濟負擔。

後來，張大姐偶然聽說每天吃玉米的話可以非常有效地控制住血糖，因此她在日常生活中堅持吃玉米，可誰知道自己的血糖沒有降低反而上升了不少。

那麼每天吃玉米真的可以降低血糖嗎

首先，想必大家都知道粗糧對於糖尿病的病人來說很適合食用，那麼玉米也是屬於的粗糧，但是張大姐的血糖值為何不僅沒降低反而上升了不少呢？

其實是因為張大姐雖然每天都有吃玉米，但同時也沒有忌口其他的食物，僅僅是在原來的飲食上加上了玉米。

儘管玉米是具有能夠幫助血糖降低的功效，可這不表示說玉米粥和油炸的玉米同樣具有降低血糖的功效，也就是說，如果總是吃油炸的玉米的話，也是會造成血糖上升的。

所以，如果是高血壓病人希望自己保持血糖值平穩的話，在飲食方面一定要多加註意

養成定量定時的飲食習慣

如果是高血壓患者想要保持血糖穩定的話，必須要養成定量定時的飲食習慣，其實也就是說在日常生活中一定要多注意飲食。

首先，最重要的方面是要保證好就餐的次數、時間和每天的營養攝入。其次，是養成一個作息規律的生物鐘，如此就可以有效的維持血糖值，防止血糖發生不穩的狀況。

粗細糧合理搭配食用

如果自身的血糖比較高，是不能僅吃像玉米之類的粗糧的，但也不可貿然轉變原本的飲食習慣，否則會影響到腸胃的消化系統。同時也不可以只在原來的基礎上增加粗糧，這會使身體攝入過多的糖分。因此，這類人必須要改變自己的飲食習慣。

粗糧和細糧的搭配是最好不過的方法，增加玉米這類粗糧的食用，同時在日常飲食中減少細糧的食用，有利於較好的保持血糖值的穩定。

結束語：假如是自身的血糖值比較高的話，還是必須要加強運動，不僅能夠加快血糖的代謝，還可以很好的控制血糖，但倘若是血糖值較高，那麼還是必須在運動時控制好運動的量，避免升高血壓。