原標題：什麼叫社會交換？從社會交換的角度如何解決人際關係？

友誼是世界上最大的“謊言”，任何人際關係都只是利益交換

前言：

社會交換行為可視為人與人之間的社會互動，人際關係也是社會互動的結果。

很多人都不懂社會交換行為是什麼，就是人與人之間的社會互動，

人際關係則是社會互動的結果。

如果你想贏得身邊人的信任，與別人建立良好的人際關係，這必須去主動交往。

社會交換行為可視為人與人之間的社會互動，人際關係則是社會互動的結果。

愛因斯坦曾經說過“最美好的東西，包括與有幾個頭腦和心地都很正直嚴正的朋友。”

但是人最令人痛惜的就是人心不可測，往往最終反目成仇。

人往往都是理性的動物，要求自己的行動符合自己的心理邏輯。

當我們認為一種人際關係是值得的，人與人的交往行為才能體現。

人際關係才能再次建立起來，如果人際關係已經不對等，那我們要為感覺這段感情值得交。

任何關係我們都不能一味地索取和利用，這樣只會讓彼此的感情越來越淡。

良好的關係就會向相反的方向發展，這種關係很難維持。

我結婚已經9年了，媳婦越瞅我越不順眼，每天數落我，嫌我沒能耐，我知道怎麼辦才好，

這麼多年，我盡心盡力為了這個家，做出了很多，我也從來都沒有抱怨過，我不知道為什麼經營婚姻會這麼難，

什麼夠給她最好的，儘量滿足他提出的無理需求。可是到頭來，一切都是一場空。

每天晚上都按照我媳婦的要求，先摸後舔，舔不對了還挨抽，把他伺候高興了，我已經累的不成樣子，渾身溼透，只想倒頭就睡。

漸漸地給她摸大了，她卻不把我放在眼裡了，反而有了更大的貪心，

有一次加班回家，我回家開啟門，居然碰到了隔壁老王，媳婦說他過來幫忙弄下壞了的水龍頭，

一臉不在乎，但是後來我發現她當時睡衣里根本就沒穿內褲，我希望這是我多想了。

後來，老婆的膽量似乎越來越大，晚上經常撞見老王在家裡，老婆卻滿不在乎的說，

鄰居鄰居的出好感情，就留他在家吃個飯，怎麼著，你心眼就這麼大嗎，

因為沒有抓住什麼實質性的東西，我也只好忍氣吞聲。

終於因一次意外的機會，我撞破了媳婦的姦情，那天我故意回來的早，做了捉姦的完全準備，

輕手輕腳的開鎖，進門，媳婦的浪蕩生刺激著我的耳膜，我怒火沖天撞開臥室門，看見老王和我的老婆赤身裸體，

躺在我們的床上，老婆一臉意猶未盡，看見我老王被嚇得不輕，

但媳婦卻叫他不要停，給我整的都不會了，沒想到她居然又喊我，“老公，把褲子脫了，一會你來上”

人際關係的期望收益

相互依賴理論就是說每個人都有一個與眾不同的比較水平（comparison level）

即我們認為自己在與別人交往中應當得到的結果。

可是很多時候我們期望的並不是自己想得到的結果，

這樣經歷過以後親密關係就會大幅度地降低。

在人際交往的過程中，從悲到狂喜這個連線變化只代表了我們的參照點。

如果事情超出了自己的想象那我們就會非常幸福。

幸福的程度取決於你獲得的結果超過期望的程度。

如果這一收益沒有大到足夠滿足你的期望，那你就不會感覺到幸福。

所以親密關係中滿意度並不代表交往結果。

人際關係的替代收益

相互依賴理論的另一個重要假設是滿意度並不是唯一的，

也不是決定親密關係的主要影響因素。

無論我們是否樂意，我們都會用第。個標準去代替比較水平。（ Comparuson Level For Alter Native CL alt）

CL alt是指如果我們拋棄目前的親密關係去轉投可以選擇更好。伴侶或情境，

其實我們對自己目前的親密關係不是很滿意，

在沒有更好的替代選擇出現之前，我們也不可能脫離現在的關係。

所以CL alt決定了我們對親密關係的依賴程度。

獎賞和代價

人際交往中的獎賞是指我們與他人接觸時所獲得的令人高興的經驗和物品。

人與人之間獎賞的形式有很多，有和個人感情無關的好處，

如果你迷路時，陌生人為你指點方向，我們就會感受到溫暖與幫助，

我們用獎賞這個詞來指人際交往中任何值得擁有受人歡迎的事物，

這樣就可以給接收者帶來愉悅感和成就感。

不過親密關係在交往過程中最重要的就是心理負擔，

對親密關係發展不確定性的擔憂，對伴侶的缺點感到沮喪和因為身處親密關係，

而不得不放棄某些事物而感到遺憾。

這就是交往過程中所有令人痛苦或者苦惱的代價。

我們每個人都是自私的，自身的利益永遠大於一切。

這也是為什麼古人說沒有永遠的朋友，只有永遠的利益。

所以社會認同（ Social Identity）：個體體會到它屬於特定社會群體，

同時也認識到作為群體成員給他帶來的情緒價值。

所以我們每個人都不應該妄自菲薄，順境的時候要學著謙虛一些，

這樣我們才會成為一個有擔當的人。

結束語：

人際交往的本質是一個社會交換的過程，

人與人之間的相處也是相互利用，各取所需罷了。

心理學家也說過，人際交往的最大基本動機就是在於希望從交往物件那裡獲得精神上與物質上的滿足。

人際交往是為了滿足精神和物質的需求。

社會交換行為表達的是人與人之間的社會關係，

在人際關係形成中，其本質與社會交換行為是一致的。

社會角。又是社會交換行為，隨之對應的人際關係演化的載體。

所以在人際交往中保持怎樣的關係，都是由其所處社會角色內在規定性來決定的。