男性有一個獨有的器官，那就是前列腺，它的位置很深，一般很難觸控到，但是它對於男性來說又是至關重要的。首先了解一下前列腺的解剖位置，前列腺位於膀胱與尿道之間，包繞了整個尿道的根部，它的形狀有點像板栗。

前列腺是男性分泌激素的場所，它的健康關係到男人整個身體體質，不過隨著年齡的增長，前列腺會老化，前列腺功能會衰退，所以很多男性都有前列腺增生的情況。

但是很多男性朋友一旦得了前列腺增生，也不會輕易去醫院，認為得了前列腺增生是一件很難啟齒的事情，往往由於“面子”而忽視它。但是，時間長了，前列腺增生不但沒有好轉，反而越來越嚴重了。

那麼，男性朋友得了前列腺增生，身體會出現哪些症狀呢？一起簡單瞭解一下：

①尿頻、尿急、尿痛、尿等待；

②排尿不順暢，感覺有異物卡住了；

③排尿之後有淋漓不盡的現象；

④晚上起夜增多；

⑤排尿時尿流變細……

提醒男性朋友：前列腺害怕的三件事，如果你還在做，請儘快改正過來：

第一：怕壓

由於前列腺的位置相對比較隱秘，很多習慣會造成前列腺的擠壓，比如說長期久坐，還有騎腳踏車等等。很多人認為，騎腳踏車鍛鍊身體，但是長期騎腳踏車，得前列腺增生的機率要大一些。這是因為，腳踏車的車座會壓迫到前列腺上，長時間騎腳踏車就會導致前列腺充血，還容易出現水腫等症狀，誘發前列腺增生。

第二：怕冷

前列腺也是一個怕冷的器官，如果長時間接觸冰冷的地面，或者坐在冰冷的石頭上就會讓前列腺受涼。從而使腺體的腺泡，還有小腺管出現堵塞的現象，使前列腺充血，前列腺分泌物無法及時排洩出去，淤積在前列腺內部，引起前列腺增生。

第三：怕憋

無論因為什麼原因導致的憋尿，這種憋尿習慣，會使膀胱內毒素淤積，引起尿路感染，損害前列腺健康，導致前列腺出現增生、肥大等問題。

男人若是出現前列腺增生等前列腺問題，對生理和心理都會造成很大的危害，所以在生活中一定要積極調理。

男人在生活中要積極運動起來：

男人在運動的時候可以促進全身的血液迴圈，同樣也可以改善前列腺區域性的血液迴圈，有利於前列腺的健康。所以，男人們應該在平時多鍛鍊身體，像跳繩、普拉提、瑜伽、跑步、俯臥撐、深蹲等運動方式。每天堅持30分鐘，不僅身材會變得強壯，也可以更好地保護前列腺增生。

男人在平時還可以多吃點南瓜子

美國有研究發現，南瓜子含有豐富的維生素E，所以，男人每天吃一把南瓜子，可以減少尿頻的次數，還能抵抗衰老，預防前列腺增生，養護前列腺。

前列腺增生一般好發於中老年人身上，但是現在越來越多的年輕人也開始患上前列腺增生，所以男人在年輕的時候就開始注重生活的一些細節，以保養前列腺健康。