在人的一生中，如果能遇上一知己，就已是很幸運的事情，如果還有一個恩師，像黑暗中的一盞燈，指引你前行，更是難求。恩師對學生的愛如細水一般，溫暖地浸潤在學生心間，讓學生更為溫暖感懷，教師節馬上又要到了，很多學生都會送上禮物表達對恩師的懷念與尊敬。而恩師不求回報，他們只想把自己的知識授予學生，希望學生可以青出於藍而勝於藍，這在何威儀的身上便體現得淋漓盡致。

何威儀是一位跳水教練，曾經他也是一位經歷豐富的跳水運動員，退役後，他便成為一名跳水教練，用心培養每一個跳水運動員，這一培養便是長長的33年。當他遇到全紅嬋這個小女孩時，他發現全紅嬋身上有很好的跳水天賦，如果能好好培養，她便能成為陳若琳一樣出色的運動員。不過想要達到如此出色的成績，還需要付出極大的努力才行。很多人認為全紅嬋非常有跳水的天賦，但是何威儀並不認可，雖然全紅嬋表現出色，但這也是她付出巨大的努力才換來的。

是的，全紅嬋經歷過日復一日年復一年的苦練，也經歷過心理、生理、體能、技術的困難，熬過了一切，才造就了今天的全紅嬋，這也是何威儀對全紅嬋所有的期待。

全紅嬋能取得今天這樣的成績，離不開何威儀的用心地指導。因為有了他，才讓全紅嬋的跳水之夢有了開始。2020年，全紅嬋參加了奧運會的選拔賽，成功入選，何威儀接到這個訊息以後激動不已，他馬上起身快速準備好了行李，迫不及待地帶著全紅嬋起身去到北京，生怕浪費一分一秒的時間。

雖然成功入選奧運會的人員名單之中，但不能保證全紅嬋可以進入奧運會進行比賽，在這段時間中，還會有人被淘汰，而何威儀還不能完全保證全紅嬋一定能登上奧運會的舞臺，但是他就像全紅嬋的父親一樣，給予全紅嬋最大的支援。為了減輕全紅嬋的心理壓力，他還開玩笑逗樂全紅嬋，他幽默地表示兩個人只是進京趕考。他帶全紅嬋去觀看了鳥巢，還觀看了天安門，為她準備了一些新衣裳。在全紅嬋在進入到國家隊進行訓練以後，何威儀也一直陪伴在她的身邊，直到全紅嬋出戰東京奧運會。

在出發之前，何威儀細心地為全紅嬋理了一次頭髮，他擔心太長的頭髮會影響全紅嬋的視線，所以他把全紅嬋的頭髮理得再短一些，可惜的是，因為出發東京奧運會已經有跟隊的教練了，所以他不能陪伴她去東京奧運會的舞臺。何教練為全紅嬋準備好了東西就獨自離開北京了，何教練不在身邊，全紅嬋的眼裡落下了眼淚，過了一個多星期才適應過來。

在東京期間，何教練和全紅嬋還是一直保持電話聯絡，何教練在電話中不僅會詢問全紅嬋有沒有保持訓練，連全紅嬋平時怎麼吃飯等小細節也會操心。雖然何威儀無法在全紅嬋身邊照顧她，但是他還是時刻了解全紅嬋的情況。

全紅嬋年紀尚小，也處在生長髮育時期，他還是希望全紅嬋能多吃一點。何威儀是全紅嬋的恩師，在全紅嬋的人生中，能遇到滿是關懷，如父親一般的恩師，她真的是太幸運了。