崔雪莉離開11個月。至於她和你的紀錄片見面，我跟著關鍵詞瀏覽了很多資料，突然覺得：為什麼成年人要跳出情感的沼澤那麼難？

持續的抑鬱是情緒的沼澤

還記得喬任梁離開的那晚嗎，每個人都認為那不是真的。各種猜測和陰謀論猖獗。

後來證實喬任梁確實是因為抑鬱症離開的。

“抑鬱症”不僅取喬任梁，而且取雪梨，然後取具荷拉，然後取……

藝人壓力大，工作強度大，人際關係複雜，即使付出全是紅色，也要看運氣。

人們很容易患上持續性抑鬱症，最後走向情感沼澤，越陷越深，直到整個人都被吞噬。

為什麼長大令人失望

11歲時，雪梨進入SM公司，成為優秀的練習生代表，他參加了慶典公司成立十週年紀念活動，站在一堆明星中間吹蠟燭。

四年後，雪梨正式加入韓國流行舞蹈團F（x），並首次以歌手身份亮相。

順風順水主演的愛情片偶像劇《致美麗的你》，獲得了SBS中的最佳新人獎，清新脫俗的外表，贏得了眾多的妝容，深情被稱為“人間水蜜桃”。

後來，她愛上了14歲的崔子。

後來，她的繪畫風格改變了，她性感的照片，她與“LTP”攝影師的合作，在綜藝節目大談上不穿“bra”的優點，她為掙扎的鰻魚配音，她浮腫的眼睛，她憔悴的臉和ins不時丟擲的照片，似乎不那麼開心。

之所以長大令人失望，是因為我們突然發現自己的愛好、激情和夢想“陣亡”。

雪梨在他年輕時就出名了，帶著對未來的希望，他做了一些他必須做的事情，但他最終發現，這些東西在不斷增加，但他真正喜歡和喜愛的東西卻在逐漸減少，甚至為零。

她陷入持續的抑鬱，像一片沼澤，越陷越深，最後被吞沒了。

如何擺脫抑鬱

為什麼是抑鬱症？每個人都有不同的答案。生活是艱辛的，落在每個人的頭上，也有各種羈絆。

最終還是回到了生活的本質：吃、喝、睡。你知道如何擺脫抑鬱。

找一家你喜歡吃的小餐館，你可以在小巷子或在繁華街道的一個角落裡找到，不一定是最貴的，但他必須符合你自己獨特的品味，如果你吃膩了，你可以在環路公交車找到下一個。

不管喝點吧，睡覺前，你可以窩在小臥室裡，蓋上毯子，看老電影，小酌幾杯，忘記一天的疲憊和不快，然後入睡。

定時上廁所清空自己。不僅要排空胃，還要關閉廁所門，在一個封閉的空間裡，讓心靈空虛。

早睡，21天養成好習慣。如果不行，就堅持42天，如果不行，堅持63天，當夜晚來臨時，你情緒中的許多不穩定因素會被無限放大。不要給負面情緒放大的機會。

希望我們都能認識到這個世界，繼續熱愛生活。

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