人的性子有的急躁，有的溫吞，說話也是如此，有的人說話慢慢吞吞，能活活把人急死，有的人說話又太急太快，讓人聽不清楚到底在說啥。其實很多說話語速過快的人自己也知道這樣表達效果不好，也想改變，但是習慣成自然，一下子很難糾正，那麼如何訓練自己說話的時候放慢語速呢？

第一：控制好自己的心情，不急不躁，慢慢說。說話語速太快，大多數是因為心裡著急，想盡快把自己的意思表達出來，但是往往欲速則不達，詞不達意，別人反而聽不明白。

如何控制自己的情緒呢？可以培養讀書或者畫畫，書法等方面的愛好，這些愛好能讓自己的心境平和起來。聽歌的時候儘量選擇慢歌，要想說話語速慢下來就得讓自己一切都慢下來，這樣會讓性格變得不急躁，說話語速自然會慢下來。

第二：多練習有感情地朗讀詩或者課文，尤其是一些寫景抒情的詩歌或者散文，讀起來更是要慢悠悠的才能讀出精髓。在訓練朗讀的時候，最好對著鏡子，這樣能夠觀察到自己的表情，神態，也能有意識地控制自己的語速。

第三：話時候過過腦子，想清楚再說，不要激動起來就滔滔不絕，慢慢說邊說邊觀察對方的反映。說話語速過快，容易不過腦子脫口而出，事後又後悔不已，所以在和人談話的事後，要時刻提醒自己，說話過腦子，話到嘴邊要三思。

第四：每次說話儘量不要一次性說一長串話，說很長的話語速自然會放快，如果是很長的一句話，中間要有停頓。急性子的人最好儘量避免說長句子，要把長句子分為短句，句子短了，自然就不會太快。而且說話的時候一定不要自說自話，要觀察對方翻反應，適當停頓，給對方說話的機會。