胰腺癌是一種惡化程度非常高的胰腺腫瘤，一般發生於

40歲以上

的

男性

人群當中。胰腺癌的起病非常隱匿，導致早期診斷非常困難。而一旦早期沒有進行治療癌細胞會在短時間內快速擴散，使患者在短時間內死亡，這也是胰腺癌被稱為癌中之王的原因。

所以說在日常生活當中，一定要做好預防胰腺癌的工作。導致患上胰腺癌的原因並不明確，但是與日常生活當中一些錯誤的行為習慣有關。所以說，想要預防胰腺癌，必須調整好自己的生活習慣。

如何預防胰腺癌？

一、

改正不良飲食習慣

如果在日常飲食當中，長期大量攝入

高蛋白、高脂肪

和

高糖

食物的話，患有胰腺癌的機率就會增加。這些食物會使得胰腺部位受到刺激，從而導致胰液過度分泌，誘發

胰腺炎

的機率會非常高。而如果長時間患有胰腺炎，或者是胰腺炎反覆出現的話，就會增加患上胰腺癌的風險。

在日常生活當中一定要改掉不良的飲食習慣，一日三餐應該適當多吃一些

穀物類、豆類

以及

粗糧

等食物。比如各種

大豆、黑豆

類食品，以及

蕎麥、燕麥、粳米

、

甘薯、山藥

等食物也應適當攝入。

除此以外，所有富含維生素的新鮮

蔬菜

，以及低糖份的

水果

，也要適當多食用一些。這些食物中的維生素成分和微量元素能夠起到抗氧化以及對抗自由基的作用，對於預防患上胰腺癌有著一定的功效。

二、

戒菸並避免二手菸危害

長期吸菸是患上胰腺癌的一個重要危險因素，香菸點燃之後，煙霧中所產生出來的特異性亞硝酸鹽就會進入到膽管當中，並且會反流入胰管。這種致癌物質就隨血液流入胰腺內，促發胰腺癌的可能性就會非常高。所以說，在日常當中一定要

戒菸

。另外，要避免

二手菸

以及

三手煙

危害，這種煙霧刺激對胰腺的損傷也非常大。

三、

保持健康生活方式

如果長時間出現

過度熬夜

以及

久坐不動

，或者是處於

輕勞力狀態

的話，就會使整體的免疫功能下降。另外，如果長時間出現一些

負面情緒

，或者是

壓力過大

，以及

身體

和

大腦過度勞累

的話，不但會使免疫功能下降，而且還會影響到人體的代謝、消化以及內分泌等系統，患有胰腺癌的風險就會增高。

四

、積極治療慢性胰腺疾病

如果在日常生活當中患有一些

慢性胰腺炎、膽囊炎

或者是

糖尿病

等疾病的話，一定要及時治療。這些疾病都屬於良性疾病，並不會直接發展成胰腺癌。但是，這些疾病會導致胰腺功能下降，而且會影響到機體的消化功能。這樣一來，胰腺功能就會嚴重受損，很容易患上胰腺癌。

想要預防胰腺癌的出現，一定要注意生活方面的調理。除了以上四點以外，在日常生活當中還應該注意

體重

的保持。一旦體重嚴重超標，胰腺癌的患病風險就會增加50%。除此以外，如果在日常生活當中反覆出現

腹部疼痛、消化不良、身體消瘦、面板黃疸，

以及

血糖反覆升高

現象時必須快速就診。如果是胰腺癌導致，只有早期及時治療，才能夠最大程度延長患者的生命。