在如今的這個社會中，人們工作生活壓力真的是越來越大了，社會競爭也愈發激烈，因此我們會自然而然的忽略了身體和心理的承受能力，然後會一直的透支它，比如加班、熬夜、應酬、不鍛鍊，一步一步的走向疾病。有時候，我們也會進入到一個誤區，會想著在年輕的時候要拼力奮鬥，要為家庭和事業竭盡全力。

殊不知，一些疾病正在悄悄來臨，脂肪肝就是其中的一種。提起脂肪肝，大家應該非常熟悉，這屬於常見的肝病。輕度脂肪肝一般不會為身體帶來明顯的症狀，大多數患者是體檢時才發現的，而且往往發現了也不在意，認為脂肪肝不是病，只是一種“亞健康狀態”，無需治療。

實際上，如果一步步任由其擴充套件，就有可能會由單純性脂肪肝變成脂肪型肝炎，再者發展為肝纖維化、肝硬化、肝硬化病變在長期不斷的反覆壞死和增生中，有可能發生突變而轉變為肝癌。一旦成癌，病情就難以控制了。

由此可見，脂肪肝會不會發展成肝癌，其實是不一定的，需要根據實際的病情具體情況來分析。雖然脂肪肝進化為肝癌的這個可能性很小，但也是不容忽視的。那麼，我們應該怎麼預防脂肪肝變化成為肝癌呢？

患有脂肪肝要警惕發展成肝癌，抓住五個要求，想預防也容易

1、減輕體重 控制飲食

進行B超檢查之後，許多以前沒有表現出什麼症狀的中年人，甚至時很多年輕人，在被診斷出患有脂肪肝時都會急切地問醫生該怎麼做。實際上，治療脂肪肝的關鍵是減輕體重。重點主要是在飲食和卡路里這些方面的一個控制。

（1）、控制熱量攝入

保持飲食清淡，注意合理搭配。不要吃蛋白質，脂肪和鹽含量高的食物。多吃新鮮蔬菜和水果可幫助促進胃腸蠕動。另外也要注意每天三餐的常規和定量飲食，避免暴飲暴食。

（2）、飲食以蒸煮為宜

烹調方式以蒸、拌、煮為主。少吃或不吃含有刺激性調料的食物，並糾正飲食單一的習慣，嘗試多樣化飲食。

2、不要飲酒

眾所周知，酒精會直接損害肝臟，導致肝細胞變性或壞死。 肝臟中酒精的代謝物是乙醛，這是一種有毒的代謝物。 當患有脂肪肝時，它會削弱肝臟的新陳代謝和排毒功能，從而導致脂肪肝疾病的惡化。 如果長時間喝酒，勢必會加重肝臟負擔。 脂肪肝不能喝任何含酒精的飲料。

3、堅持運動

要避免養成久坐少動的習慣，堅持體育運動可以培養正常而有規律的生活習慣。

如果是脂肪肝年輕的患者，可以根據自己的興趣做一些心率變化、運動強度較大的運動。但要注意的是，每天鍛鍊的時間和專案需要根據自己體質來。

4。 藥物預防

對於那些患有脂肪肝或存在著肝病危險因素的患者而言，要在醫生的指導下選擇藥物進行輔助治療，以促進肝脂肪的減少並減慢肝細胞壞死、炎症和纖維化的發生率。

5、定期檢查

脂肪肝雖然沒有明顯的症狀，但是朋友們還是需要定期去醫院做檢查，隨時且密切關注自己的肝臟情況，如果身體發生了明顯不適的時候說明病情已經開始加重，這時候需要及時進行治療。

最後，由於脂肪肝的產生主要和喝酒以及不合理的飲食結構有關，我們要建立合理以及平衡的飲食結構，堅持科學的生活方式，同時要積極治療原發疾病，用實際行動對抗脂肪肝、遠離肝癌。