導語：隨著經濟的發展，人們的生活水平也得到了明顯的提高，尤其是在飲食結構上也發生了重大的改變，暴飲暴食成為了大多數人的習慣，可是飲食與人們的健康有著密不可分的關係，尤其是對於腸胃的負擔，在民間還存在這樣一種說法“吃得少，活得久”，那麼這種說法是正確的嗎？難道飯量小的人更容易長壽？下面跟隨小編的腳步一起來了解一下吧。

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飯量小的人更容易長壽嗎？答案令人意外

其實對於這個問題，科學家還專門的做過實驗，實驗的物件選擇的是果蠅。

首先科學家將其分為兩組，一組控制食量，而一組則加大食物的喂量，最終得出的結論是：確實控制食量的一組活的時間要更久一些。

不過面對這樣的結論，有不少人也都提出了質疑，畢竟人與動物的體質還是不同的，在動物身上所得出的結論也不能夠照樣搬到人體的身上。

不過，長期暴飲暴食不健康的飲食習慣，確實能夠給身體造成一定的影響，不僅僅加重腸胃的健康，更是給肝臟的工作帶來很大的負擔，從而引起一些慢性疾病。

我們的胃部是有彈性的，在暴飲暴食的過程中也會跟著不斷被撐大，從而對於食物的渴望也會越來越上升，這就增加了一些心腦血管類疾病的機率。

尤其是對於很多中老年人，他們本身身體內部的各個機能就處於衰老的趨勢，再加重一些食物的負擔，反而不利於身體的健康。

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那麼，如何進食才是最健康的呢？

首先建議中老年朋友在生活中的飲食習慣多以清淡為主，多吃一些有益於消化的食物，這樣更有助於養護胃部健康，在拒絕的時候也要充分拒絕，這樣也有助於食物的消化與吸收，主食的選擇上可以多以雜糧為主，這樣更有益於身體的健康，補充更全面的營養。

小米粥對於腸胃也有很好的養護作用，並且有助於身體對食物的消化與吸收，只不過大家在食用小米粥的時候也不要喝太多，因為也容易影響到腸胃的消化功能，導致腸胃消化功能減退。

在晚飯的時候儘量保持在七八分飽就可以了，如果腸胃還有空缺，可以吃一些新鮮的水果來補充，這樣更有助於營養的全面。

除了飲食以外多運動也有助於身體的健康，在運動的過程中能夠促進身體的消化與吸收，還可以強身健體，增強身體的免疫力，只不過在挑選運動方式是大家儘量以有氧運動為主，更有助於擁有一個愉悅的運動體驗。

結語：不知道大家看到這裡是否也有了一定的收穫呢？關於控制飲食就能長壽的觀點，你如果有不同的看法，可以在評論區留言討論。