你會選擇將情緒掛在臉上嗎？

對於這個問題，我想每個人都有各自不同的答案。

近日，

王子文

在一檔綜藝節目中透露自己童年時總是顧及他人感受而隱藏情緒，結果發現自己越埋越深，從而導致自己極度不開心。

她回憶自己童年時，當她爸爸告訴她有一個同父異母的弟弟時，她卻隱藏自己不開心，結果發現自己越來越壓抑自己情緒，長期下去陷入了一個內心糾結。

不過好在她最後選擇透過自己方式去表達內心感受，也讓她勇敢表達自己。

從健康角度分析，不良情緒會帶來哪些問題？

說起不良情緒，大家可千萬不要小瞧它，有時候壓垮你身體的最後一根稻草往往就是你平時最不以為然的壞情緒。

因不良的情緒會降低人體自身的免疫系統，從而誘發各種疾病。那麼長期的不良情緒會對我們的身體造成什麼傷害呢？

1. 憂傷肺

人在處於悲痛傷心的時候，會使得

肺部抑鬱

，導致

肺氣鬱結

，從而出現

胸悶氣短

等症狀。

2. 怒傷肝

中醫常說怒氣傷肝，經常情緒不穩定容易發怒的人，會導致肝臟功能受損，肝氣鬱結在心，長此以往就會大大增加患癌的機率。

3. 思傷脾

思慮過多的的人，容易損傷脾胃功能，引起

消化道系統紊亂

，導致食慾不振，嚴重的還會誘發胃潰瘍以及其他胃腸方面的疾病。

4. 喜傷心

過度的歡喜會損傷心氣，特別是一些心臟不好的人，過分高昂激進的情緒還會誘發心絞痛或心肌梗死。

5.恐傷腎

長期處於緊張恐懼的狀態下，會增加惡性腫瘤的發病機率，使人體的免疫力下降，增加心臟的負擔，導致血壓上升。

長期壓抑自己情緒，我們又該如何去發洩？

除了合理的運動和飲食控制，我們也應該學會做掌控自己情緒的主人，不讓壞情緒牽著鼻子走。說到這裡很多人不禁就會質疑了，說起來容易但做起來難。

而小康醫生，結合自己個人情況，總結了一些自己感覺還不錯的緩解情緒的幾個小方法：

1. 找個信任的人傾訴

正所謂：一份快樂兩個人分享變成了兩份快樂，一份憂愁兩個人分擔變成了半份憂愁。試著敞開心扉，學會傾訴，可以有效的過濾掉壞情緒。

2. 出去旅行

如果實在沒有可以吐露心事的人，那麼就給自己放放假，試試一個人的旅行，在旅行中感受著大自然賦予的神奇魅力，你的心情會不自覺忽而的好轉，慢慢的你會愛上這種體驗。

3. 適當的健健身

可以給自己辦張健身卡，心情不好的時候就到健身房鍛鍊，讓身體暴暴汗，再洗個熱水澡，你會累得倒頭就睡，第二天起來似一切又都會是新的開始；

4. 聽一些輕柔舒緩的音樂

戴上你的藍芽耳機，播放播放幾首舒緩的輕音樂，再泡壺茶喝，也能有效的緩解情緒上的壓力，淨化心靈。

成人的世界，到底是否存在情緒自由？

對於情緒是否發洩，究竟是壓抑還是成熟呢？

事實上，這件事，並不是壓抑和成熟的區分，本質上兩者都沒有什麼區別。

有的人選擇了隱藏自己情緒，現代社會原本節奏就快，生活中各種各樣的事情讓人沒有透氣的“空間”，因此只能將自己情緒隱藏起來，從而選擇壓抑自己。

而對於有些人而言，隱藏情緒本就是一種成熟。在成人世界中，根本就沒有給你釋放的情緒機會，讓人總感覺“情緒自由”是一種奢侈。

總而言之，若長期壓抑的情緒得不到發洩，那自然會容易進入到一個負面迴圈當中，難免會引發各種生理性或心理性疾病。

但在現實中，隱藏情緒這件事只能用“是否合適”去定義。

生活不易，咱們還需要在特定時間、環境、以及方式去釋放，咱們依然還有很多事情，需要我們去完成。

畢竟，人的情緒到了盡頭是沉默。