案例：

今年67歲的許大爺，兩年前，為了能夠幫助兒子兒媳照顧孩子，他從農村搬到了城市。剛到城市的時候，許大爺充滿了活力，人的精神也很好。不僅把生活打理的有條不紊，孫子也在他的照料下變得圓嘟嘟的，還承擔了家裡的家務，為兒子和兒媳減輕了不少的負擔。

可幾個月前，許大爺的雙腿經常出現疼痛，精神狀態似乎也越來越差。原來買個菜半個小時就可以回來，現在走路變得很慢，一個多小時才能回來。許大爺說他的膝蓋疼，他認為這是個小病，所以他不在意。

直到最近，疼到都不敢走路，才重視起來。兒子兒媳帶他去了醫院檢查。檢查結果顯示，許大爺關節積液，膝關節軟骨嚴重受損，患有骨關節炎。醫生說他需要及時接受治療。

醫生對許大爺說早期發現並治療這種骨關節炎，不會造成嚴重後果。因此，許大爺積極配合醫生治療，辦理了住院、抽取積液，然後注射藥物。

關節炎出現，多是3個原因“作祟”，及時重視，做好養護工作

1、關節過度疲勞

大多數患者都是因為關節疲勞引起的，平時不注意關節部位，讓關節部位過度疲勞，導致關節炎甚至更嚴重的關節疾病出現。

2、飲食不均衡

飲食不均衡也會影響軟骨和骨骼的健康，導致骨骼末端的變形，營養不均衡還會對骨骼造成很大的傷害，容易導致骨骼疾病。

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3、關節又冷又溼

關節的寒冷和潮溼是關節炎的主要原因。長期生活在潮溼寒冷的環境中，會影響關節健康，容易導致關節炎，尤其是天氣寒冷的時候。

預防關節炎，5個日常小妙招

1、選擇舒適的好鞋，保持膝蓋溫暖，區域性熱敷。

2、做好防摔防護，戴護膝。

3、上下樓梯要用扶手，爬山要用雨傘或樹枝當柺杖。

4、日常少蹲少彎腰，動作幅度小一些

5、考慮新增一些抗氧化物或膠原蛋白來減少老化。