人們常說的尿酸高是指人體內部代謝功能異常引發的症狀，而造成這一現象的物質叫做嘌呤，尿酸高不能很好地控制，可能會引發痛風，而痛風比較難纏，會給人們的生活和工作帶來無盡的煩惱和痛苦，一定要引起重視。

尿酸超標，“雙腳”先知？腳部出現這3個異常，或是尿酸偏高了

1、雙腳發熱

一般來說，人們體內的氣血執行良好，四肢可以得到足夠營養的滋潤，靈活自如，而當體內的尿酸超標時，會導致代謝功能紊亂，雙腳會出現發熱的情況，要引起重視，及時的檢查治療，避免病情失控。

2、腳部有疼痛感

當人們的腳部有疼痛感時，大家首先想到的就是缺鈣了，不會想到是尿酸高引起的，其實當人們體內的尿酸水平持續升高時，也會導致腳部出現明顯疼痛的症狀，有時還會伴有抽筋和痙攣，別大意。

3、腳部關節紅腫

當體內的尿酸水平過高不能控制到正常水平時，會造成尿酸大量堆積，關節和軟骨部位也會有尿酸沉積，會引發腳部關節紅腫的情況，此時要及時的調整身體狀態，避免病情加重引發痛風的出現。

日常生活中，人們要如何預防尿酸升高呢？

控制體重

大家都知道，肥胖是引發一系列疾病的根源，過於肥胖的人，體內過多的脂肪壓迫五臟六腑，容易導致代謝功能紊亂，體內的毒素和垃圾以及尿酸無法及時的排出體外，就會造成尿酸的堆積，致使尿酸值居高不下，會增加誘發痛風的風險，因此，人們日常要調整飲食結構，養成良好的飲食習慣，控制好自己的體重，減少疾病的侵襲。

多鍛鍊

人們養成每天堅持進行適量鍛鍊的好習慣，不僅可以增強人們的心肺功能，提高機體的免疫力，而且可以改善體內的氣血迴圈，加快機體的新陳代謝，促進尿酸的排出，可以避免體內的尿酸水平過高。

水分獲取充足

人們要養成多喝水的好習慣，不僅可以補充機體運轉需要的水分，而且可以促進新陳代謝，減少尿酸的滯留，可以有效預防體內的尿酸水平過高。

健康飲食

尿酸高主要是和人們日常的飲食有關，人們在保證機體營養的同時，儘量多吃清淡的食物，飲食結構上多吃新鮮的果蔬，少吃動物肝臟、海鮮等含高嘌呤的食物，可以有效預防體內尿酸水平過高的情況。