最近，聽一個醫生朋友後，近幾天前來就診的女性，大多都是50來歲，卻出現渾身疼痛的現象，找了很多原因都沒有發現真正的問題，於是找醫生求助。

“都說早晨起床後一身輕鬆，可我每次起床後這疼痛的一天就開始了！”

“今天胳膊疼，明天后背疼，就沒有舒服的一天”……

透過問診，瞭解他們的日常生活習慣之後發現端倪，之所以出現渾身疼痛的原因有二。

原因一：

每個人都有老了的一天，隨著年齡的增長，機體也在悄悄變化，比如最明顯的一個就是人老了都容易彎腰駝背。這便是當骨骼中的鈣，在人們30~35歲之間骨骼的鈣達到最高值，自此之後骨流失將大於骨沉積，致使骨密度下降。

加上部分人因為長期勞作，頻繁使用一個部位等原因，都會增加炎症的發生，進而誘發部位或者整體上的疼痛。衰老以及累積的過程，還需要共同的努力，從年輕時就要注意老了才會好受一點。

在抑制衰老上，還需要積極補鈣，適量的運動，飲食的均衡造就一個健康的身體。

原因二：

針對女性的中年疼痛，極有可能和更年期有關。據調查發現，女性平均絕經的年齡為50歲左右，如果你是進入50歲之後出現的渾身疼痛，警惕是體內雌激素下降速度過快，引起的更年期綜合徵，也叫圍絕經期綜合徵。

當卵巢功能開始衰退，會誘發一系列的不適，包括月經紊亂、潮熱出汗、失眠、頭痛、心慌、抑鬱，重則還會出現心腦血管疾病、婦科疾病、骨質疏鬆、骨頭疼痛、骨折等等。

若你的身體症狀已經嚴重的影響日常生活了，還需積極去醫院做相關的檢查並診治。

在相關調理上，可以採用食療的方式，包括每日進食新鮮的蔬菜水果、蛋製品、豆製品、水產類，為機體提供優質蛋白質，特別是豆製品中的植物雌激素，可作用在機體上，對升高雌激素水果大有幫助。

還可以透過經常運動的方式緩解不良情緒

，刺激大腦多巴胺，對其他不適也有幫助性作用。

遠離久坐久站、維持健康的體重，在睡眠上不要因為失眠或入睡難就推移時間，按照平時養成的良好規律即可。並在醫生的指導之下，可以補充點營養補充劑，可以最大程度地遠離身體不適感。