高血壓是十分常見的慢性疾病，首先需要告訴大家的是，高血壓不是絕症，只要堅持規範化治療，就可以達到穩定控制血壓，減少併發症發生的功效。高血壓的治療，應長期堅持，需在專業醫生指導下進行，包括改善生活方式和降血壓藥物治療，具體有：

1、改善生活方式：①低鹽飲食：鈉鹽攝入量與高血壓發生密切相關，減少鈉鹽攝入對於血壓控制有著十分重要的作用，我們每日鈉鹽攝入量應低於6g，少吃高鈉鹽食物，少用高鈉鹽調味品；②多吃新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等富含鉀的食物；③嚴格戒菸，也要避免被動吸菸；④減少飲酒量和頻率，每週飲酒不超過5天，每次酒精量男性不超過25g，女性減半；⑤適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；⑥控制體重，肥胖者（包括腹型肥胖）應注意減肥；⑦保持良好的心態和規律作息，避免熬夜、情緒激動。

2、規律使用降血壓藥物：高血壓患者一經診斷，應及時開始使用降血壓藥物，因為我們血壓持續性升高，而降血壓藥物藥效最多隻能持續1天左右，所以需堅持每天服藥，推薦大家選擇長效製劑，即能減少每天服藥次數，也能提高大家的依從性。

3、監測血壓變化和定期複查：高血壓患者在正規治療的同時，日常生活中也要注意監測血壓水平變化情況，並做好記錄，定期複查，以便醫生更好的瞭解血壓控制情況，做出針對性調整，提高治療效果。如果血壓水平控制欠佳，可以選擇增加服藥劑量或者聯合用藥，如果血壓水平仍高，應注意排出有無繼發性高血壓可能。

希望大家正確認識，高血壓並不可怕，是可防可治的，大家要引起重視，切不可掉以輕心，堅持規範化治療，對於穩定控制血壓，減少併發症發生，有著十分重要的作用。