立春過後，天氣逐漸由寒轉暖，

不少年輕人的衣服明顯減少了，

腳踝也露了出來。

但此時還處於忽寒忽暖的階段，

過早的脫去厚重的衣服，

很容易患上呼吸系統疾病，

或使原有的胃病、心腦血管病等加重。

北京安定門中醫醫院劉慧敏主任說：

近日接診的患者中，

有3類都是“春捂”不得當導致的。

第一類:脾胃病

因由：春天多風，氣溫變化較大，在外邪之中，寒邪更易犯胃，導致胃之陽氣受損。很多年輕人不注意“春捂”，不僅穿得少，還吃得冷，從而引發了胃痛、腹痛、腹瀉等胃腸疾病。而且冷熱不定的早春，會影響胃酸分泌和胃部血液迴圈，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

辦法：捂肚子，護脾胃

腹部有較多重要經脈，比如：脾胃經、肝腎經穿過，任衝督三脈起於腹腔內，並且腹部還有神闕穴。因此一定要注意腹部的保暖，手心的勞宮穴是身體的火穴，藉助這裡的熱燥之氣，溫暖肚臍，有助於溫中散寒，健運脾胃。

第二類:腎系病

因由：人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府。春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，陽氣從此向全身散佈。一旦有風寒入侵，致使陽氣被困於下，從而導致腰部以下的血液迴圈受到阻礙，出現腰膝痠軟、疼痛麻木、耳鳴、精力減退等病症。

辦法：捂腰部，護腎陽

初春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得更厚一點，注意保暖，不可穿著過於單薄。

除了藉助衣物保暖之外，還可以透過按摩的方式促進腰部血液迴圈。雙手交叉快速揉搓，直至手掌搓熱後，捂在後腰兩側處，同時順時針按壓，有助於滋陰壯陽、補腎健腰。

第三類:心繫病

因由：隨著氣溫的回升，很多人會脫下手套，甚至在中午氣較高的時候，還會挽起袖子。但是這個時候，手腕很容易受涼、受寒。而手腕處有心經的原穴——神門穴，而原穴是臟腑元氣經過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。一旦受寒，易導致胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠等病症。

辦法：捂手腕，護心神

早春時節應注意手腕處的保暖，可用拇指指端反覆點按神門穴30次，有助於去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

如何科學“春捂”?

很多人會問：該如何捂？捂到什麼時候？劉主任認為：過猶不及，把握尺度很重要。

1、時機

倒春寒來臨前一兩天就應“捂”上，不要等寒風乍起才想起來。

2、時長

對於體質較弱的人來說，氣溫到達15℃以上，且持續1-2周後，溫度較為穩定後，就可以取消“春捂”了。

3、衣物

俗話說：“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。因此，隨著溫度的上升，減衣不能太快。

4、運動

“春捂”不應多在室內，反而應“廣步於庭，披髮緩行，以使志生”。立春過後，適當進行運動，比如散步、慢跑、太極拳等，有助於增強抗病能力，穩定情緒。

溫馨提示:

“春捂”雖然好，但切忌過度。一旦捂出汗，再被風一吹，反而易著涼。一旦出現胃疼、胸痛、腰膝痠軟等病症，應及時到院就診，以免延誤病情。