現在70多歲的人也能擁有十分強壯的身體，因此年齡不是變老的標誌，而是身體所產生的訊號，

比如體力下降、脫髮、疾病等

。

由於變老是每個人都必須經歷的過程，大家一定要有一個平和的心態，尤其是身體呈現一些症狀時，

就表明身體各個器官和部位功能正在緩慢下降，這時就需要做好提前預防的工作。

以下就來了解一下，身體變老的五個特徵。

第一、運動後喘息

許多身體虛弱或不常常鍛鍊的人，一旦運動就會喘息，

比如爬樓梯或爬山，因此人進入老齡化階段後，心肺功能就會下降(大約在50歲以後)

，一運動就會開始氣喘吁吁。

值得注意的是，隨著心腦血管疾病和呼吸系統疾病（如心臟病、哮喘和支氣管炎）的發現，這些問題在中青年人中發生的機率很大。

第二、記憶力差，反應慢

隨著年齡的增加，因為大腦神經傳導物質的減少，身體反應會比以前稍微慢一點，

注意力也會變得不那麼集中，甚至記憶力也會明顯變差。

所以發現長輩的記憶力明顯變差，主要表現為忘記前一兩天的事情，表現出易怒和古怪的行為，就需要懷疑是不是患有了阿爾茨海默氏症。

第三、起床後眼睛或腳腫了

男性變老的第一個表現是腎臟，因為腎臟是先天性的，如果存在腎臟過早衰竭，

就會呈現排尿異常，眼睛和腳水腫的表現。

因此，如果不是因為睡前喝得太多水造成的眼睛或腳腫，就需要懷疑是因為腎功能不全造成，這時建議馬上去醫院檢查，判斷是否是由身體利尿功能下降引起的。

第四、手抖

變老後神經功能就會受到影響，根據研究發現，

人55歲以後會有40%的人存在手抖反應，但超過95%的人不會影響正常生活。

可是一些手抖或許是帕金森氏症，患者除了這種表現，還會有四肢生硬、表情生硬和平衡感差的症狀。

第五、腸道功能障礙

隨著年齡的增加，食物和廢物在人體腸道中的堆積會增多，這個消化系統功能下降有關。

因此，當血管內堆積許多廢物時，

就很容易導致血壓升高、血管阻塞、血栓等異常表現。

所以，變老時，需要對腸道、胃和心血管系統選用保護措施，將有毒物質排出體外，以減少對身體的危害。

在不知不覺中，人就變老了，這可以從他們臉上的皺紋、老年斑和黃褐斑來發現，而且與其它部位比較，因為臉部面板的長期暴露，

更容易使面板膠原蛋白丟失、變薄，讓人不得不感嘆歲月的痕跡。

可是有些人的確比同齡人看起來更年青，而這和他們良好的生活和飲食習慣分不開，所以到了一定年齡後，就需要少吃甜食，少吃肉類，多吃富含蛋白質和維生素的食物，少吃鹽，少吃辣，多鍛鍊身體，這樣才能讓自己比同齡人更年輕。