在日常生活當中，有很多人會出現不吃早餐的現象。尤其是對於一些上班族和學生族來說，會經常出現熬夜現象，所以在早上起床之後，由於時間比較緊張，會選擇不吃早餐。

而如果長期不吃早餐，不但很容易出現低血糖現象，還會對健康造成其他的危害。下面，就為大家詳細介紹一下，希望引起所有人的警惕。

長期不吃早餐有哪些危害

？

一、

損害胃腸健康

對於長時間不吃早餐的人群來講，患上胃腸疾病的風險比其他人群要高很多倍。經過一夜睡眠之後，人體胃部當中的食物已經被排空。

如果長時間不吃早餐，會使空腹的時間過久，使胃酸過多分泌，從而刺激到胃部黏膜，患上

胃炎、胃潰瘍

或

十二指腸潰瘍

的風險會特別高。

另外，由於長時間不吃早餐，會使得胃腸的節律發生紊亂，很容易出現

胃腸功能紊亂、消化不良、反覆便秘

等問題。

二、

易患膽囊結石

膽囊有著濃縮膽汁和儲存膽汁的功能，在進食的時候，膽囊就會收縮，並將膽汁排放到腸道中，起到幫助腸道吸收食物中的養分的作用。

而如果長時間不吃早餐，就會導致膽囊內過飽和的一種現象。這樣一來，過多的膽汁就會淤積在膽囊當中，患上膽囊結石的機率會非常高。

三、

導致身體發胖

有很多女性由於體重超標，所以選擇早上不吃早餐，希望能夠達到減肥的效果，可結果往往卻是越來越胖。

由於早上不吃早餐，在中午的時候就會出現非常明顯的飢餓現象。這樣一來，中午就會吃很多高熱量食物，從而導致體重快速上升。

另外，由於不吃早餐，會導致人體的

消化

和

代謝

系統發生異常，體內的一些脂質成分很難被排出體外，從而導致出現不吃早餐身體發胖的現象。

四、心血管疾病

長期不吃早餐的人群，患有一些心血管疾病的風險比其他人群要高很多倍，尤其是患上

心肌梗塞

的機率會非常高。

不吃早餐人血管當中的一些低密度脂蛋白會過度沉積在血管內壁，從而導致

動脈硬化

的發生。就會影響到整體的血液迴圈，很容易使心肌出現缺血現象。

五、大腦萎縮

不管是學生、上班族還是老年人群，如果長期不吃早餐，很容易出現大腦萎縮的現象。

由於不吃早餐，人體的血糖值會低於正常值，對大腦的一些營養供應就會不足。

從而使得大腦細胞發生損傷，就會使人的

記憶力、注意力、思維

與

反應

能力下降。久而久之，很容易出現大腦萎縮症狀。

總而言之，如果長期不吃早餐的話，對健康危害非常大。除了容易引起低血糖，導致人體出現頭暈、心慌等症狀以外，還會對健康造成以上五種傷害。

所以說，不管是哪一類人群，一定要吃早餐，並且要注意早餐的選擇。不要吃一些

營養單一

或過於

油膩、甜蜜

以及

寒涼、辛辣

的早餐。

應當以

維生素、碳水化合物

和

優質蛋白

為早餐的主要營養成分，能夠為人體提供較多的營養物質，達到保持健康的作用。