每個人都有著不同的生活習慣，有的習慣養成之後能讓人受益不窮，而有的習慣卻害人不淺。我們不可能一時之間改掉所有的不好習慣，但是我們可以透過自己的努力嘗試著一點點去改變，萬一成功了呢？在日常生活中常見的不良習慣有這5種。

第一種、不能控制自己的情緒。人有七情六慾，沒有人能完美的掌控自己的情緒，但是當我們遇到事情的時候，如果不能冷靜下來，胡亂行事，最終結果只能是越來越差。只有靜下心來，才可能找到比較完美的解決方案。

第二種、久坐不動。經常坐著的人不僅會影響血液迴圈，而且對於腰椎頸椎都是有一定危害的，容易出現腰間盤突出，還可能會引起頸椎病。所以平時不要久坐，尤其對於“三高”的人，更是需要適量的活動。

第三種、喜歡熬夜。熬夜不僅會導致注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等，還會熬出黑眼圈，導致視力下降，更有甚者還會引起內分泌失調，影響人體細胞正常分裂，從而使得患癌的可能性變大。

第四種、暴飲暴食。老年人的消化功能本來就比較弱，如果吃得太多，不僅會加重腸胃的負擔，導致消化不良，時間長了，還可能會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等併發症，還會增加患老年痴呆症的機率。

第五種、長期看手機。很多老年人退休了沒事幹，喜歡一天到晚的刷手機，時間長了之後不僅會導致視力下降，晚上刷手機可能會影響睡眠質量，如果走路的時候刷手機還可能會引起交通事故，所以老年人一定要控制好玩手機的時間。

這五個習慣在日常生活中都是很常見的，但是對我們的身體健康影響也是很大的，大家可以對照自己檢查一下，看有沒有這方面的問題，為了身體著想，儘量做到“有則改之，無則加勉”。

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