白駒過隙，再過幾天就是夏至了，天氣會更加炎熱，酷熱的天氣很容易引起孩子的各種不適，例如不想吃飯，體溫升高等，還會患上腹瀉、感冒等節氣病。孩子的飲食需格外注意，多吃清淡的食物，少吃油膩口味過重的食物，多喝水，多吃雜糧，像雪糕、涼水少碰，適可而止，否則會傷害脾胃，降低免疫力，容易感染細菌，引發各種不適。同時，六月梅雨季雨水增多，有時候會連續一週都是陰雨天，人也會沒朝氣，不愛運動，所以飲食作息更需注意調整，孩子都不喜歡下雨天，遊玩計劃全部泡湯，也容易食慾不振，無精打采，學習生活都失去動力，不專心，多給孩子吃開胃酸爽的食物，吃的營養健康，增強自身的抵抗力。夏季也是大家最常唸叨減肥的時候，有的孩子會少吃飯，不僅減肥無效，容易反彈，還會讓體質變差，營養跟不上，得不償失。多給孩子吃低脂新鮮的蔬菜食物，減肥也是講究合理飲食的，找對方法，健康的飲食，身體才會朝最佳的狀態發展。

經常掛水小孩抵抗力差，多吃營養菜——小炒豬皮，增強免疫力，美容護膚全家愛

提高身體的抵抗力和免疫力

孩子可以經常吃這道菜，豬皮中含有豐富的碳水化合物以及多種蛋白質，常吃可以補充身體所需要的各種營養物質，可以提高孩子的免疫力和抵抗力，預防多種常見的疾病的發生。但是孩子也不要吃太多，以免讓孩子長胖，一個星期吃一次就可以了，有助於孩子的生長髮育。

美容護膚養顏

女性當然都希望自己擁有年輕的容顏，平時生活中女性保養面板就可以經常吃豬皮，因為豬皮具有非常好的美容養顏，滋養肌膚的作用。主要因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，可以讓面板顯得更加年輕，從而起到延緩面板衰老的作用。而且豬皮中的膠原蛋白更加實惠，因為它的價格便宜，並且沒有副作用。

具有延緩衰老的功效

老年人上了年紀了，五臟六腑以及面板都會逐漸開始衰退，平時生活中可以適當的吃一點豬皮，能夠起到滋補身體，延緩衰老的作用。有些上了年紀的人，盲目抗衰老往往會往面板裡面注射肉毒素，雖然可以暫時起到作用，但是也會讓臉部的面板變得更加僵硬，平時就可以經常吃豬皮，能夠讓面板恢復彈性，延緩衰老。

夏季，孩子的戶外活動時間也會增加，白天玩耍的時間也相對延長，體力消耗變大，需要適當的休息。睡眠和孩子的發育密切相關，充足且高質量的睡眠決定了孩子的智力發育和身體發育。要給孩子準備營養豐富的粥湯，當孩子出汗時容易導致各種礦物質和維生素的流失，尤其是鈉和鉀，缺失後容易中暑。孩子排汗後，維生素C和維生素B1、B2從體內流失，容易疲倦、抵抗力下降，讓孩子多吃水果、蔬菜、豆類，讓孩子有充足的維生素。另外要少吃多餐，孩子的暴飲暴食不僅會造成大量排汗，還會引起消化不良。