春季到來，萬物復甦，雖然一切都是欣欣向榮的樣子，但春季時氣溫反覆，仍給大家帶來不少困擾。

尤其是“寒未退、溼氣生”等問題，更是讓很多人的身體出了這樣那樣的小毛病。

歸根結底，這還是與寒、溼等陰邪損傷人體陽氣有關。

春泡腳，養陽除陰邪

春季，被寒溼之邪所傷者容易出現陰盛陽衰的問題，怕冷、怕風、怕吃涼東西等情況較為多見。

寒溼內阻，會阻礙氣血的執行，加上溫通之力不足，還可能造成血管經絡阻塞不通，輕者周身疼痛不適，重者可引起腦血管阻塞、心血管阻塞等。

俗話說“春天洗腳，昇陽固脫”，對抗寒溼之邪，泡腳是非常實用的方法。

畢竟，我們的足部乃是經絡執行氣血、聯絡臟腑、溝通內外上下的重要起止部位。

連線人體臟腑的12條經脈中，有6條起於足部。

所以說，經常泡腳不但可以起到促進氣血執行、改善臟腑功能，還有“牽一髮而動全身”的保健效果。

春泡腳，要加料

01

寒溼重——加艾草

如果感覺到自己特別容易滋生寒溼之氣，平時又運動比較少，用艾草煎水泡腳是不錯的選擇。

艾草被譽為“純陽之物”，具有驅逐一切寒溼的功力。

大家可選取艾草幹品150克，加入2000毫升的清水煮開，放涼至40℃左右即可使用。

水溫由低到高，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢新增熱水，慢慢加溫至自我感知舒適的溫度，泡到全身發熱、微微出汗即可，一般在15至20分鐘之間。

當然，如果手邊沒有艾草，用點生薑代替也是可以的。

02

入睡難——加中藥

春季失眠，多與肝有關，其中，肝氣鬱結是比較常見的問題。

一般來說，肝氣鬱結者多有口苦、口乾、眩暈、胃口差、心煩易怒、噁心反胃、胸悶心悸、兩脅脹痛、失眠多夢等表現，症狀越多，則問題越大。

對於這類人，不妨採用中藥泡腳，有很好的助眠功效。

著名中醫人羅大倫博士曾針對肝氣鬱結的失眠者推薦柴胡加龍骨牡蠣湯加味方泡腳，臨床反響良好，現介紹給大家。

取柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、鬱金6克、遠志6克、香附6克、生地6克、制首烏6克。

上述藥材加水熬四十分鐘，然後將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次泡二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。

泡腳時不要玩手機，可以與家人聊聊天或讀讀書，泡一會，睏意就來了！