眾所周知，腎病的型別有很多，例如比較常見的腎炎、高血壓腎損害、多囊腎等，在患病之後如果想要疾病儘快好轉，除了及時到醫院就診之外，堅持運動也是必不可少的措施。

不過因為患有腎病後，患者的身體較為虛弱，如果盲目的運動很容易增添不必要的負擔；

所以腎病患者運動前一定要掌握以下5個內容，或許能夠達到事半功倍的效果。

1、瞭解身體情況

對於患者來說，在運動之前首先要知道自己的身體狀況如何，只有這樣才能制定最為合適的運動方案；

特別是部分腎臟疾病，

甚至還會對患者的呼吸系統，泌尿系統血液系統等造成影響

。

而只有提前瞭解呼吸血壓和脈搏，這樣才能防止在運動的過程中出現其他的健康隱患。

2、選擇適合的運動專案

日常生活中運動專案有很多，例如跑步，騎單車，游泳等，運動的強度不同，鍛鍊的部位也不一樣。

如果是為了改善病情提高免疫力，建議大家選擇有氧運動，

可若是身體素質較弱，切記不能做太劇烈的運動，建議嘗試太極拳，散步等等；

這樣一來或許能促進血液迴圈，進而輔助緩解病情，最終達到恢復身體健康的效果。

3、控制運動的時長

正常情況下，做運動至少也要堅持40分鐘的時間才能有效果，

不過因為患者的身體狀況有所不同，所以當運動時一定得根據自己的情況控制好時長。

如果選擇的是較為柔和的有氧運動，對於體質要求不高，並且還能促進代謝和迴圈，減輕腎臟的負擔，最好保持40分鐘以上的時間。

而若是選擇的是力量型的鍛鍊方式，不僅會給身體增添負擔，在運動時還會有大量的水分排出，不利於腎臟疾病好轉，

所以最好不要太久，大概半小時左右即可。

4、注重水分的補充

對於腎友們來講，運動時消耗較大，流汗過程中大多的水分流出來，

而腎臟本身就是調節水鈉平衡的器官。

水分減少之後血流較差，如果沒有及時補水，就會出現缺血缺氧的問題

，無疑會加重腎臟的負擔，所以大家應該小口小口的補充水分，這樣才能防患於未然。

5、長期堅持運動

想要透過運動達到輔助緩解病情的效果，必須得長期堅持，因為腎臟疾病並不是一兩天就形成的。

而要想改善，短時間內也無法達到效果，所以一開始運動時，

首先要制定合理的計劃，循序漸進的運動，防止身體波動過大引發其他的風險。

總而言之，在患有腎臟疾病之後，運動的確是非常不錯的方式，能夠加快迴圈，提高心肺功能和人體的免疫能力，對於穩定病情有很好的效果。

不過為了避免運動過程中對腎臟造成傷害，

患者一定得了解上文提到的5個注意細節，與此同時，還要提到的一點是運動前後最好監測血壓和心率，

若是有較大的變化，還得調整運動的強度。