民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節氣的寒冷程度。所以對於白癜風患者來說，首先要考慮的就是防寒保暖。

1。頭是諸陽之會，頭部得不到保護，體內陽氣容易散掉，所以戴一頂合適的保暖的帽子是很必要的。我們經常見到的毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽等，白癜風患者可選擇對頭部面板摩擦力小的，保護耳朵和頭部。

2。腰為腎之府，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連，所以一定要注意腰部的保暖。平時要穿厚衣服，晚上睡覺時要蓋好被子，可用雙手搓腰眼，使腰部發熱，必要時可使用護腰帶加強保暖。

3。背為腎脈所居，寒邪易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始，所以保持背部溫暖也非常重要。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背，也可以透過捶背，舒經活血，振奮陽氣。

除了防寒保暖，白癜風患者要注意飲食方面，以暖性食物為主。比如高粱、糯米及其製品；鵝蛋、豬肝；扁豆、青菜、黃芽菜、熟藕；桃子、大棗、楊梅；栗子、核桃、葵花子；紅糖、飴糖、桂花、紅茶、咖啡等。

適當鍛鍊也很重要，冬天動一動，少鬧一場病。又幹又冷的冬天，可根據病情情況選擇合適的戶外運動，如晨跑、跳繩、踢毽、練太極等，注意穿著保暖舒適，選擇平整的地面，防止外傷。最後提醒大家一下：白癜風不具有傳染性，大家不要害怕。白癜風它是多種原因誘發的人體免疫紊亂而導致黑色素脫失的一種面板病。想治好白癜風，調和機體免疫、啟用酪氨酸酶是關鍵，多年來，我們採用靶向技術從血液治白癜風，已經取得了很好的療效。