疲勞是一種十分常見的現象，體力、腦力過度透支，都會引起疲勞，不過這類疲勞在經休息之後可很快改善，不會給健康帶來危害。

但如果近期沒有從事過重的體力與腦力勞動，卻常常感覺疲勞，即使休息時間充足也不能改善，就要引起重視了，這很可能是某些疾病的徵兆，要及時處理，避免給健康帶來更大危害。

那疲勞可能與哪些疾病有關呢？以下3種疾病都會引起疲勞的症狀，應引起重視：

1、糖尿病

大部分糖尿病患者在發病初期會出現疲勞、乏力的症狀，這是因為糖尿病患者體內胰島素分泌不足，無法將葡萄糖轉變為能量，細胞缺乏能量，就會出現疲勞、乏力的症狀。

因此，糖尿病的高危人群，如有糖尿病家族史、肥胖、超重、高血壓、高血脂等人群，如果出現不明原因的疲勞乏力，要及時到醫院檢測血糖。

2、貧血

貧血的患者外周血紅蛋白容量減少，而血紅蛋白可以將氧氣輸送到全身各個部位，一旦血紅蛋白減少，就會影響身體各組織、器官的供氧，引起疲勞、乏力、睏倦等症狀。

如果你經常覺得疲勞，並且伴有手腳冰涼、面色發白、眩暈等症狀，要警惕是不是貧血造成的。

3、腫瘤疾病或自身免疫性疾病

臨床上約75%的腫瘤患者都可出現疲勞、乏力的症狀。

惡性腫瘤屬於消耗性疾病，會大量消耗人體的能量，從而引起乏力的症狀，這類疲勞是持續性存在的，與普通的疲勞有明顯區別。

此外，自身免疫性疾病，如甲狀腺疾病、系統性紅斑狼瘡也可引起疲勞、乏力。

除了以上幾種疾病，高血脂、心臟病等也均可引起疲勞，因此，如果出現不明原因、持續性的疲勞，要及時到醫院檢查。

如果排除以上疾病，很可能是因身體處於亞健康狀態引起的，這種情況下只需要做好日常生活的調節，一般可以使疲勞的症狀得到改善。

那麼，要怎麼做才可以緩解疲勞呢？

1、適當的鍛鍊

許多人覺得疲勞時不應運動，要多休息，其實適當的運動反而可以提高身體的代謝，增強免疫力，驅除疲勞感。建議每週運動4~5次，每次至少30分鐘以上。

2、調節飲食

注意飲食均衡，避免吃高脂肪、高熱量的食物，以免增加身體負擔，多攝入蔬菜水果以及瘦肉、牛奶、蛋等，還可適當補充鐵元素，同時要合理補充水分，不能等到口渴時才喝水。

3、規律作息，保持心情愉悅

每天要保證7~8小時的睡眠時間，不能熬夜，中午可以小睡30分鐘左右，平時要保持積極、樂觀的心態，也有助於緩解疲勞。

疲勞是再常見不過的現象了，如果出現不明原因的、持續性的疲勞，要及時到醫院檢查，看是否是因疾病的因素引起，如果排除疾病因素，很可能是由於亞健康的狀態引起的，這種情況下只要從飲食、運動、睡眠等方面進行調理，一般可以使疲勞的現象得到改善。