12月過的可真快，稍不留神就已經來到了12月的中旬。本週降溫持續，好天氣少之又少，大家出門的時候一定要記住，把自己裹得嚴嚴實實的。大雪剛剛過去，冬至就已經開始倒計時。特別是工作學習的人們，在冬季想要擁有一個好身體，就要在自己的飲食方面多注意。冬季比較適合吃一些牛羊肉，營養豐富還可以提高我們的抵抗力。冬天氣候寒冷，大家適當的運動可以增強自己的抵抗力，還能促進我們的胃部消化吸收。如果你想在冬季擁有一個好身體，只要吃得好多運動，來年身體將會更強壯！

今天介紹的這道菜就是胡蘿蔔燉羊肉，不僅美味可口而且營養高，孩子吃了補血明目長高個，提高免疫力更聰明！

羊肉是孩子非常愛吃的肉類美食，它含有大量的鈣元素，鐵元素，能有效健脾胃幫助孩子骨骼發育，讓孩子長得更快，更高，更壯實。豐富的鐵元素可以幫助孩子有效預防缺鐵性貧血的發生，讓孩子健康成長。羊肉中含有的鈣以及其他微量元素可以促進孩子大腦發育，孩子大腦更靈活，更加聰明。

胡蘿蔔中的營養物質也不少，大量的胡蘿蔔素可以幫助孩子保護視力，質量夜盲症，對肝臟細胞也有非常好的保護作用。胡蘿蔔中豐富的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動功能，幫助排出毒素和糞便，防止便秘的出現。

胡蘿蔔中含有大量的維生素A，維生素A可以幫助孩子骨骼發育，起到強筋健骨的作用。孩子吃了胡蘿蔔之後，其中的胡蘿蔔素會轉轉化為維生素A。從而增強孩子的免疫力，抵抗常見的疾病，生病少了自然注意力都集中在了學習上面，成績更優異。

降溫持續幾天，人們穿上羽絨服了，都不怎麼抗凍。所以這個時候以上為大家推薦的食物就起到了很好的滋補強身體的作用。大家趕緊挑選自己喜歡的和家人一起吃起來吧！