作為一個油痘肌，一年365天裡我能有200天都在“戰痘”。久痘成醫，出現閉口紅腫痘粉刺啥的基本都能做到對症下藥，後期護膚也有條不紊的進行，就是苦了我的飲食和作息。

曾經，我也是個狠人：熬夜到一兩點是常事，熱愛奶茶和肥宅水，更是嗜辣如命、無辣不歡……

現在，我是個狼人，比以前的自己還要“狠一點”：不僅基本戒了甜食和辣味，還加入了早睡早起聯盟，更是與奶茶可樂分道揚鑣。

我以為，只要我做好以上，痘痘就不會再糾纏我。

但是（你知道肯定有個“轉折”的，不然這故事怎麼講），在假期後上班的第二天早晨，我！又！爆！痘！了！

而這一次之所以如此令我耿耿於懷，是因為即便在假期裡我也保持著嚴格的作息和飲食，護膚工作也從沒偷懶。

“到底哪個環節出錯了？”

“為什麼假期還好好的，一上班就爆痘？”

“壓力山大”讓面板更脆弱

但令我感到高興的是，有的同事即使不是痘肌，這次回來也爆痘了！

如果你也遇到了類似情況，可能是因為剛結束假期投入到緊張的工作中，壓力變大了。當我們感到壓力時，身體會釋放各種激素或炎症因子，讓面板狀況變得糟糕。

比如一類叫做“

皮質醇

（Cortisol）”的激素，對於愛美的面板來說，並不是什麼好東西：

當皮質醇水平增加時，你的皮脂腺會分泌更多的油脂，同時也會讓你的面板變得更加敏感

。這樣，面板也就會變的油乎乎的，又很容易泛紅脆弱。

壓力會令面板中產生一大坨各種各樣的炎症因子。這些炎症因子除了讓面板有個風吹草動就有異狀之外，還會放大痘痘問題：平時本該長個小粉刺，這時卻變成了紅腫發炎的大包。

壓力除了會讓面板出油、長痘之外，還會讓現存的面板問題更加嚴重，如

牛皮癬

（銀屑病）、

酒糟鼻

（玫瑰痤瘡）等等。

當人們的生活壓力增大時，也會忽視面板的護理，能省一道程式就省一道。而面板不好會讓我們壓力更大，如此反覆……沒完沒了

讓你和你的面板都放輕鬆

要完全遠離壓力當然是不可能的，不過還是有一些方法是可以讓我們和我們的面板在壓力面前不那麼辛苦的。下面，本AI就來教你幾招，讓你在壓力面前保住靚麗肌膚：

千萬不要忽視你的面板

：只要你還想漂漂亮亮的，甭管今兒有多累，記著該擦臉擦臉，該抹油抹油。面板保養一定要跟上~

每日鍛鍊身體

：鍛鍊身體不但對面板好，對身體的其他地方也好。保持激素水平正常，粉刺什麼的才不會找上門呢。

做點兒自己喜歡做的事兒

：儘管很忙，儘管很累，聽首歌看會兒書的時間總有吧？在昏過去之前，泡個熱水澡，做點兒自己喜歡的事兒多好~

儘量保證睡眠

：睡眠不足不僅會導致面板不好，還可能會因為激素失調導致體重上升。所以，為了體重和美麗，睡覺吧！

除了上面這些，保持攝入充足水分和擁有愉快心情也十分的重要。

身體是壓力的警報器

當你面臨巨大壓力時，除了面板之外，身體的其他部位也會跳出來抗議。比如

頭髮

，在壓力面前，頭髮會提前進入生長休止期，而休止期脫髮也成為了壓力來臨的一大病症。

脫髮問題一直困擾著很多人 | pixabay

除頭髮外，

指甲

也常常會中槍。有些同學在壓力面前就會不由自主的咬指甲，吃手。而除了白斑之外，當壓力巨大時，指甲甚至會停止生長。當恢復健康或壓力消失時，指甲又會重新生長，這時，新指甲與舊指甲的交接處就會出現一條大橫溝……

當身體面臨壓力的時候，會透過各種途徑表達出來讓你注意。所以，當你覺得你渾身上下都不對勁的時候，別硬撐著了，回家歇兩天吧！

作者：Mo

編輯：東風

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