腰背痠痛是現代人的常見生理症狀，久坐久站、長期伏案工作都有可能造成後背痠痛，一般休息幾天就好了，但有些腰背痠痛可不光是累的，還有可能和身體裡的小石頭有關。

近日，#女子長期腰痛一查結石塞滿腎臟#一則新聞突然上了熱搜，江蘇57歲的卜阿姨總感覺右邊腹部脹痛，本以為是閃著腰，直到近日疼痛加劇才就診。經過檢查，卜阿姨的腎結石因長時間未處理已長成生薑狀，長達6公分，塞滿了整個腎臟，形成了腎鑄型結石。

資料顯示，我們已經成了結石發病率最高的國家之一，南方的部分地區發病率更是超過了10%，人體形成結石的原因有很多，除了生活在炎熱地帶，運動過少、患某些疾病等因素外，結石還有可能是你吃出來的！

一、喝水少、水質硬

像文中的卜阿姨所患的腎結石，就與長時間不喝水有關，要知道人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需要大量的水分，喝水太少會增加血液濃度及腎臟負擔，並導致尿液濃縮，引起腎結石。

還有一些地區的飲用水水質偏硬，晶體、鈣含量較高，會使人體尿鈣增高，形成結石。

二、攝入過多的高蛋白

經常吃肉甚至把肉當主食的人，蛋白質在體內消化代謝後，會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸鹼度，就回釋放鹼性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。

成年人每天大約需要60~80克的蛋白質，經常大吃大喝的人很容易超標。

三、吃得太鹹

如果攝入過多的鹽分，在體內的高鹽分會從尿液中排出，也會相應增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結合形成結石。

除此之外，不注意體檢也是導致結石形成的重要原因，任何疾病都不是一蹴而就，所有的疾病都是蓄謀已久，如果養成定期體檢的習慣，透過尿檢早期指標提示，可以提前預防腎結石的發生。

像卜阿姨就是因為對自己的身體狀況過於自信，覺得身體的一點小毛病無關緊要，扛一扛就過去了，以至於錯過預防疾病的絕佳機會。

不過很多人覺得定期體檢雖然重要，但人滿為患的醫院、複雜的檢查流程，不太友好的檢查體驗，直接讓人望而卻步，所以定期體檢對於很多人來說只是理想，不太現實。

不過現在有一種體檢機器人，讓人在家就可以實現健康檢測，它一方面透過特製的晶片封裝技術，大大提升了晶片的儲存效能和檢測精度；另一方面，自動化取樣裝置還可以實現定量採集中段尿，又進一步提升了檢測準確性，簡單來說就是可以把尿檢功能帶回家的馬桶蓋，相當於擁有一個縮小版的檢驗科。

如果不想變成一個“石頭人”，千萬要記得改掉這些不良的飲食習慣，日常多體檢。不然一旦長出石頭，想把它趕走就沒那麼容易了！