古人曾講：肝，為萬病之賊！

意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；

一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。

所以，日常生活中，保護肝臟健康，尤為重要！

肝臟不好的人，手上會有3種變化，若沒有，說明肝臟還算健康

1、手掌有痣

肝臟發生病變的時候，體內雌激素的滅火能力下降，造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。

這時，手上的面板就會出現褐色的痣，小的如針頭，中心稍微隆起，稱為“蜘蛛痣”。

除了手掌，“蜘蛛痣”還會現在頭頸部等靜脈分佈的區域。

肝功能好轉後，蜘蛛痣也會隨之消失。

2、指甲異常

肝主筋，爪為筋之餘。而指甲，是筋的一部分。

所以，肝臟的好壞，也可以用過指甲來判斷。

健康的指甲，是紅潤光亮、有一定硬度的。

若肝血不足，指甲就會失去養分，變得脆弱，易斷裂；

若肝經內有溼熱，指甲會變得暗黃；

若肝臟消耗過度，熬夜過多，指甲會開始變得粗糙，且出現很多豎紋。

3、中指變細

大家平時，可以伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。

少碰三物，多動三處，記住三個一，肝臟健康，人長壽！

少碰三物：

1、黴物

最新研究顯示，我國肝癌的地域分佈與黃麴黴汙染分佈基本相一致。

在那些糧油、食品受黃麴黴素B1汙染嚴重的地區，肝癌的發病率與死亡率也較高。

黃麴黴毒素是一種致癌物，適合在高溫潮溼的環境中生長繁殖。

如果人們長期食用一些發黴穀物的話，就會染上黃麴黴毒素，肝癌就會出現。

所以日常生活中，要遠離發黴物品：

比如腐爛一半的水果，不要切除食用；有哈喇味兒的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。

2、酒精

酒是一把雙刃劍，有好處，也有壞處。

少量的喝酒，可促進新陳代謝，緩解壓力，疲勞。

大量的酗酒，就會誘發酒精肝，脂肪肝，肝硬化，促進肝癌的發展。

3、隔夜菜

隔夜菜，並不是常規意義上，放了一晚上的菜。

而是指，放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。

這種“隔夜菜”，會導致食物中有毒成分增加：

一是因為，食物中的化學物質，產生了致癌物，如亞硝酸鹽；

二是因為，在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。

多動三處：

1、拍手

指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應。

所以，日常練習筋梢時可選擇拍手動作。

透過拍手刺激雙手掌，可以起到調節周身氣血的作用，對於調理肝臟健康，也大有益處！

2、推腿

推大腿內側，可通肝經，肝氣一通，百脈皆通。

方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內側，用力向前推到膝蓋；

先左後右，各五十次。

3、按背

肝俞穴：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1。5寸。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

記住三個一：

1、一杯茶

婆婆丁，是“藥食兩用”的小植物，將其根部炒制後，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

2、一份心情

生活中，一定要多一些歡笑，減少生氣等行為。

因為肝喜條達，而惡抑鬱，多一些微笑能使自己心情舒暢，也能幫助肝氣抒發，減少肝氣鬱結，有效預防肝臟疾病發生；

人在生氣的時候，身體會產生有毒的兒茶酚胺，不僅會損害肝臟的健康，甚至會對全身造成損害。

生氣百害而無一利，為了自身的健康也一定要多多歡笑。

3、一項運動

經常走路，這項運動，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。

走路，隨時隨地都可以進行，而在晚飯後半小時後走路，更佳有利於肝臟健康。

另外，走路，也有助於“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒。

需要注意的是，走路，要以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動。