最近，“劉畊宏男孩”和“劉畊宏女孩”霸佔了朋友圈，每天都有人曬自己勤勤懇懇跟著劉畊宏跳操、健身的照片、影片。不過，對於平時缺乏運動的朋友們來說卻十分“艱難”。沒過兩天，有人哭訴老腰扭了，腳脖子扭了，更有甚者一個八拍就全身疼痛了。

為什麼會這樣呢？醫學上常說“人未老，體先衰”，究其問題的原因，就出在“骨骼”上。如果在運動時感覺到腰背疼痛、全身骨痛，這時候就要警惕骨質疏鬆了。可能很多人覺得“那不是老年人才會得的病嗎？我還年輕呢！”但事實並非如此。

骨質疏鬆是老年人專屬病嗎？

在很多人印象裡，都認為骨質疏鬆是老年病，但事實上，任何人任何年齡階段都有可能骨質疏鬆，且女性比男性患病率更高。

女性從35歲起，骨質就開始流失，不可逆轉，尤其是女性進入更年期後，雌激素水平下降，骨吸收的速度還會加速，這時候能明顯感覺到身體的各部位都開始出現“老態”。

究其原因，現在一些年輕人平時就有著節食、挑食、久坐不運動、宅家不出門等毛病，使得人體骨骼衰老的進度不斷提前。據調查顯示，從40歲開始，人體的骨骼就會慢慢丟失骨量，但到了現在，一般人在35歲左右時，骨量就開始出現下降，骨密度降低。

骨質疏鬆會引發什麼後果？

骨質疏鬆，簡單的來說就是骨頭密度變稀疏了、骨強度降低，從而導致骨折危險性增加的一種“全身性骨病”。骨質疏鬆的後果，通常就是骨折，嚴重者可導致死亡，所以年輕人一定要意識到骨質疏鬆所帶來的健康危害。

骨質疏鬆是個“無聲殺手”，早期通常沒有明顯的臨床表現，但是透過細微的訊號，還是能給我們敲響警鐘的。比如出現身高縮短、駝背或者腰痠背痛，甚至出現了脆性骨折等，這些都可能是由於骨質疏鬆造成的，像很多患者就是在發生骨折後才被確診。

因此，抵禦骨骼衰老過程中的退行性變化，及時補益十分重要。

定期檢查、提早干預很重要

對每個“劉畊宏男孩女孩”來說，要想輕鬆跟練健身操，首先是對自己的身體有一個清晰的認知，比如定期的檢查骨密度，是非常關鍵和重要的手段。

另外，還可以藉助藥物干預。北京中醫藥大學科研人員經過實驗研究發現，八子補腎可能透過上調SIRT6，抑制NF-κB和cathepsinK的表達，進而抑制骨吸收，從而提高骨質量。

在採取肌力測定實驗、爬杆實驗、懸掛實驗、轉棒實驗來觀察和評估衰老小鼠的運動耐力和協調能力時，進一步顯示八子補腎可幫助加強骨骼肌功能，改善運動耐力和協調能力。

雖然骨質疏鬆看不見也摸不著，但潛藏在人一生的各個年齡段，影響我們的壽命、健康和生活質量。所以，預防宜早不宜晚，想要成為合格的“劉畊宏男孩女孩”，一定對骨質疏鬆做到早防早治！