導語~腎是先天之本，腎虛可能會導致不孕不育？怎樣更好地補腎？

對於每個人來說都想讓自己的腎好，畢竟人的生老病死都是由腎來主導的，多一份腎氣多一份命。那麼在我們生活中如何科學科學的補腎或者是延緩腎的衰弱？可以從以下幾個方面入手。

首先，對於腎來說不洩就是補，這也是腎主封藏的特性。所謂不洩最直觀的就是平時不要有手癮習慣，要有一個度，一滴精十滴血對於男人彌足珍貴。很多人其實對於精又不一樣的理解，很多人認為精無非就是蛋白質和水，成分跟雞蛋差不多，所以很多人總是認為手癮無害論。雖然結果是一樣的，但是精的形成是你吃進去脾胃消化的水谷精微和吸入的空氣共同轉化為精，所以說你就是吃十個雞蛋也產生不了多少精。特別是冬天必然是節制房事，因為冬天是保精的好季節。所謂節制並不是讓你去當和尚而是適當。

其次，對於很多手腳冰涼畏寒怕冷的陽虛可以多喝點當歸生薑羊肉湯。很多人會說，我的脾胃不好吃大魚大肉拉肚子，很多人吃豬肉牛肉消化不了，但是吃羊肉可以，因為羊肉是火性的，可以溫暖你的脾胃，也可以有條件可以適當喝點羊奶。畢竟所謂虛寒畢竟需要溫陽。

第三，每天堅持十一點之前睡覺十二點必須熟睡。晚上十一點是人陽氣最弱的時候也是陽氣生髮的時候，屬於十二經之首膽經主之，這個時候休息好了第二天就會精神狀態非常的好，假如這個點休息不好，第二天精神狀態不會好。同時這個點休息不好特別容易得膽囊炎，同時人也會傷肝，膽汁是有肝其所化。肝一傷腎必虛就會形成肝腎不足。

第四，平時可以多吃點黑色的食物，黑色往往入腎。黑豆黑木耳黑芝麻桑椹子都是補虛的好東西，但是也不要貪吃，吃多了不容易消化反而傷了脾胃。也可以平時多吃點山藥，可以補肺氣，也可以補脾氣，也可以補腎氣，比較平和可以久用。平時一定不要吃過於辛辣和鹹的東西，腎入鹹，身體越虛越需要這個辛辣之品激發腎氣，激發的越多身體掏空的越多。所以平時口味要輕，一定要清淡點。