今天是精讀君陪伴你終身成長的第
3155
天
01
這兩天，汪小菲一個非圈內人士，上了他人生最多的一次熱搜。
自從臺灣狗仔葛斯齊爆料他婚內出軌開始，他就被自己的一番自殺式“洗白”保送至熱搜前十，並且連續三天承包了文娛熱搜。
他的瓜其實很簡單，總結一下就是，在他和大S婚姻存續期間，就出軌了多位女子，且均有照片實錘。
至於那些不堪入目的照片，這裡就不搬運了，有興趣的可以去微博上搜。
比較有意思的，是一位網友的銳評：
陳建州打你，王思聰罵你，張雨綺扇你，被嫌棄的汪小菲的一生。
幽默的網友，總是這麼有才，但好像說的又確實是實話。
你說汪小菲是素人吧，他又常常在娛樂圈蹦躂；說他是企業家吧，又沒幹成幾件正經事。
汪小菲事業的高光時刻，一個是靠母親張蘭打好的江山，接手“俏江南”，被封“京城四少”。
一個就是婚後用妻子大S的名氣攬客，在臺灣創立“S Hotel”。
而真真正正由他自己開拓的事業，卻屢屢不見起色。
一個商人在商界沒有多少實績，天天靠花邊新聞上熱搜，確實挺遭人嫌的。
那麼，汪小菲的這一生，到底哪兒出錯了？
我覺得他最大的問題，就在大S曾經對他的評價裡。
曾經在慢綜藝《幸福三重奏》裡，吃飯時，大S對汪小菲說：“你是一個很沒品的人。”
汪小菲強勢回懟：“我經常幫助我的街坊鄰居。”
大S繼續說：“我沒有說你不善良，你只是很沒品。你控制不了自己的情緒，你冷靜不下來，你很容易暴怒，一暴怒就牽扯別人。”
汪小菲反問：“你管理幾千人的餐廳，你能控制好情緒？”
大S仔細地想了一會，慢慢說：“我覺得我可以。以前拍戲的時候，現場也有很多人，我每天睡不到半小時，他們讓我下水我就下水，讓我卸妝我就卸妝，還不是一樣。”
仔細觀察你會發現，汪小菲幾乎每次上熱搜，似乎都是因為暴怒。
就像這一次，本來往事再不堪，也都是往事了，雙方也都有了各自的新歡，並不影響他繼續搞事業、談新的戀愛。
只要不搭理那些花邊新聞，時間久了大家也就忘了，可偏偏汪小菲就是沉不住氣，每每此時，他總是怒氣衝衝地一頭扎進社會八卦版面，哭爹喊娘口沫橫飛。
發出這段無腦的“洗白”言論後，或許他的怒氣得到了些許的緩解，這才突然發現不合適，於是馬上又刪除了微博。
但顯然已經太遲了，這段內容被人截了圖。
最後，熱搜被引爆，狗仔被激怒，汪小菲也因此身敗名裂。
02
狗仔葛斯齊在直播間還爆出了一個關於“陳建州打汪小菲”的猛料：
為什麼陳建州會打汪小菲，是因為當初懷孕9個月的大S和汪小菲發生了爭執，暴怒的汪小菲一把把大著肚子的大S推倒在地，陳建州看不下去，於是大打出手。
看，又是暴怒惹的禍。
雖然這段爆料的真實性要打個問號，但結合汪小菲的個性，似乎很難讓人不相信。
想起博主@顧硬硬很軟對汪小菲的評價：
汪小菲這輩子都不會是成功的企業家，換句話說，他完全不是做生意的那塊料。
處理不好和妻子的關係已經很能說明，他無法管理和經營好最重要的私人關係（不是說不能離婚，如何處理和前期的關係同樣說明問題）。
光這一點已經板上釘釘就會在很多商業夥伴（包括潛在的）眼裡默默扣分。
低調、務實、善於也樂於經營關係的生意人怎麼會有興趣和他這號人走得近？更不要提組隊賺錢了。
在我看來，汪小菲處理不好家庭關係的根源，就在於無法控制自己的情緒。
有句話說得好：
一個人，只有很好地控制自己的情緒，才能更好的掌控自己的人生。
這句話並非毫無依據。
心理學家戴維斯教授曾對近1000人做過跟蹤調查，發現一個重要的結論：
一個人，如果長期處於激烈的壞情緒當中，會導致家庭失敗，事業糟糕，或者把好事情弄得一塌糊塗。
其實，人在遇到事情的時候，發脾氣是天性，但先處理事情是本事。
誰不想開心就笑，不開心就哭，但是哭過、鬧過之後，事情還在那裡。任情緒遊走的結果就是，釋放情緒之後，仍然有一個爛攤子需要自己收拾。
就像昨天的那條熱搜話題：汪小菲抱歉的一生。
因為總是受情緒支配，在社交平臺發表不恰當的言論，導致事後他不得不用“道歉”的方式來收拾這個爛攤子。
因此網友調侃他：不是在抱歉，就是在抱歉的路上。
所以說，
我們要“讓位事情，後置情緒”，事情處理好之後，那些因此引發的情緒便可以隨之消失或是減少。
百度CEO李彥宏曾經在一次開發者大會上演講，一名黑衣男子衝上臺給他澆了一瓶礦泉水，場面一度非常尷尬。
但是李彥宏極其淡定，他說：“在AI的道路上，以後還有很多意想不到的事情發生。”
一場原本讓人難堪的突發事件，就這樣變成了免費的營銷推廣。
李彥宏幽默的迴應，也換來了全場的一片掌聲。
眾人感嘆：原來厲害的人，早已戒掉了情緒。
其實，
厲害的人並不是戒掉了情緒，只不過他們能做到先處理事情，再處理情緒。
03
為什麼許多人遇事總是以情緒優先？
心理諮詢師若杉在《停止內耗》一書中提到：
雖然我們強調遇到事情不要以情緒優先，但這是人的本性，也因為我們大腦中原本就有兩套系統在工作。
一套是
熱情緒系統
。
熱情緒系統主要指的是大腦邊緣系統，這套系統專門對能喚起情緒的強烈刺激作出反應，它會自動觸發愉悅、痛苦與恐慌等情緒。
熱情緒系統在我們一出生就已經配備完畢，所以嬰兒在飢餓或痛苦時，就會放聲大哭。
另一套
系統是冷認知系統
。
這個系統位於大腦前額葉皮層的中心位置，它是認知性的、複雜的，具有反思性，對未來的決策和控制發揮著重要作用。
相比於熱情緒系統的自然裝載，冷認知系統發育得非常緩慢，在孩子上小學的前幾年才會變得活躍，直到20多歲才會發育完全。
所以，孩子通常更容易頭腦發熱、感情用事。
這就不得不提一句，
無法控制情緒的人，多是心智尚未成熟
。
熱情緒系統比冷認知系統的反應快，這也是為什麼我們遇到事情總是情緒優先。
但是，熱情緒系統和冷認知系統是此消彼長的關係，一方活躍，另一方就會消沉。
雖然熱情緒系統的啟動比較快，當我們調動冷認知系統的時候，熱情緒系統就會自然冷卻下來，讓冷認知系統優先處理事情。
那麼，如何才能在遇到事情的時候，第一時間調動冷認知系統呢？若杉在書中提到2個建議：
①想象其他人會怎麼做
。
我們想象別人怎麼做的時候，因為是在替別人做熱情緒選擇，所以自己往往會用到冷認知系統。
比如，當你熬夜寫成的方案被領導批得一無是處時，你本想衝進老闆辦公室大罵一通，或者直接跟老闆扔下一句“我不幹了”，然後留下一個瀟灑的背影。
但是，想象一下，如果這事發生在同事的身上，他會怎麼做呢？
先看一下老闆的建議，是不是很有道理；
有沒有更好的方案可以改進；
距離明天重新提交方案還有5個小時，現在著手改的話完全來得及。
透過想象別人會怎麼做，可以更快地啟動冷認知系統，進入處理事情的狀態。
②關注自己的身體感受
。
有時候身體不舒服、餓了或累了的時候，熱情緒系統也會更加活躍。
比如，因為一件小事莫名其妙地跟朋友發火，回頭一想，只不過是當時餓了或者前一天晚上沒有睡好。
所以，有時候補充一杯水、吃一點東西、睡一小會兒，都能讓熱情緒系統冷卻。
04
發脾氣是人的本能，大部分人都做不到100%控制情緒。
但是一個成年人，要學會在情緒爆發的一瞬間有意識地控制和收斂，也就是迅速調動冷認知系統。
這種能力一部分是天生的，很大一部分是後天鍛鍊的。
所以即便你歷來情緒暴躁，也可以透過刻意練習，變成一個情緒平和的人。
想要走得更高更遠，第一要義就是學會控制情緒。
最後強調一句，本文並非用“情緒問題”給汪小菲洗白，錯了就錯了，渣男就是渣男，這沒什麼好洗的。
但從這件事我們可以得到一個啟發：
情緒越失控，人生越失敗
。
汪小菲想要翻盤，或許得先從提升自己情緒管理能力開始做起。