近日，來自浙江紹興的女子，由於工作原因長時間久坐，晚上回家後就跟著影片跳操。

隨後幾天的運動量不斷加大，但很快也出現一些不適症狀，下肢肌肉開始逐漸痠痛，起初並沒有太過於重視，直到症狀不斷加重，尿液顏色也變成了醬油色。

女子只好前往醫院檢查，檢查後發現女子的

血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶

等指標嚴重偏高，初步判定為

橫紋肌溶解綜合徵

。

最終經過治療後，女子的症狀明顯好轉，醫生也提醒鍛鍊需要注意運動強度與方法，切勿操之過急。

為何運動後出現醬油色的尿？

醬油色尿是一種異常情況，這是橫紋肌溶解症的表現。

造成這種情況的原因是運動前沒有對適當的運動量進行評估，導致身體肌肉受損，

一種叫做肌紅蛋白的物質被釋放到血液之中

。

這種病症的危害就在於肌紅蛋白釋放到血液之中很容易堵塞腎小管，導致急性腎功能衰竭的併發症。

此外，在橫紋肌溶解症發展過程中，還會有

肌肉痠痛、肌無力、意識模糊、噁心嘔吐

等症狀出現。

因此，要合理控制運動的強度。

錯誤的運動會加重身體的傷害，尤其是許多超負荷運動，會導致更重的身體傷害和更大的刺激。

此外，高強度運動還會促使身體大量出汗，往往就會導致

電解質缺乏

。

因此建議需要及時補充水分，必要時還可以喝點葡萄糖水或者運動飲料。

對於久坐不動不運動的人，要注意運動強度，避免在極端環境之下鍛鍊，否則，很容易進一步刺激機體，引起病理改變。

醬油尿，暗示著人體已經很嚴重嗎？

多數人都認為，雞蛋如果散黃了多半不能吃，如果人體的橫紋肌細胞、紅細胞“散黃”了，是不是也快要不行呢？

拜託，人體可不是雞蛋。

無論是肌紅蛋白尿，還是血紅蛋白尿，這些都只是疾病的表現形式，不能作為疾病預後的判斷標準，但無論出什麼原因，一旦出現醬油尿後都需要及時就醫。

畢竟細胞多種物質一旦入血，往往就會對機體造成直接或者間接損傷，從而引發

酸中毒、電解質紊亂、急性腎功能衰竭、心律失常

甚至

死亡

。

對於橫紋肌溶解患者而言，若是疾病因受到外力壓迫而導致，受壓的肌肉往往就會出現區域性腫脹，可能會引發

骨筋膜室綜合徵

，嚴重時可能需要截肢。

當出現急性腎功能衰竭時，應該如何改善？

1、找出病因

在急性腎功能衰竭發生之後，要掌握正確的治療方法，控制病情發展，才能有效改善病情。

急性腎功能衰竭需要積極控制發病原因，排除誘發急性腎功能衰竭的不利因素，從而有效地控制病情。

對於

心力衰竭、急性失血、嚴重創傷

等情況應給予適當治療，從而有效改善急性腎功能衰竭，避免急性腎功能衰竭加重。

2、控制感染

在治療急性腎功能衰竭時，必須控制感染。

如果感染髮生在急性腎功能衰竭的發展過程之中，腎功能衰竭的症狀會加重。有必要繼續使用有效的抗生素進行改善，以避免急性腎功能衰竭加重。

3、維持指標平衡

急性腎功能衰竭發生之後，應透過合理的治療，保持

體內水、電解質、酸鹼平衡

，避免因多種功能紊亂而造成身體負擔。

因此，急性腎功能衰竭之後，應透過酸鹼平衡的檢測來維持。

總而言之，運動健身是件好事，但還需量力而行，循序漸進。

健身前要充分熱身，及時補充水分，適度運動。

在鍛鍊時，要遵循科學合理的原則，運動量將從低到高增加。

畢竟，運動的目的就是為了身體好，若最終損害健康，勢必就是本末倒置了。