眼睛是孩子的世界之窗，呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來，是每位父母的期盼。孩子的近視防控不能鬆懈，以下這些近視防控和護眼知識家長要知道。

家裡的桌椅高度對視力有影響嗎？有影響。為確保兒童青少年在家能夠保持正確的讀寫姿勢，減少學習疲勞，家長應為孩子提供適宜的書桌椅。對於有可調式書桌椅的家庭，根據“坐於椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4釐米”的自我監測原則，調節書桌椅高度。

家庭夜晚學習時，照明只需要檯燈就可以了嗎？不可以。夜晚看書寫字宜同時使用房間頂燈和讀寫作業檯燈，讀寫作業檯燈放置在寫字手對側前方。使用色溫可調的LED讀寫作業檯燈，夜晚宜將色溫調至4000K以下。此外，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。

睡眠行為會影響近視嗎？會影響。研究認為睡眠時間越少、夜晚睡眠時間越遲都會增加近視的發生風險。因此，建議每日睡眠時間小學生不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時。避免晚睡晚起，養成規律性的作息。

發現近視了，家長和孩子怎麼辦？及時到醫院就診，根據醫囑科學矯治。同時，近視兒童青少年應改變不良用眼習慣，多參加戶外活動。（葛元花）