紅網時刻新聞12月19日訊

（通訊員 舒麗）肛裂作為一種常見的肛腸疾病，其發病率會因性別和年齡不同而差異較大，但相對來說，肛裂會更偏愛女性，尤其是一些年輕女性。而一旦發生肛裂，往往會伴隨著劇烈的疼痛，令人無法忽視。所以，女性朋友在平時生活中應重視對肛裂的預防。

長沙東大肛腸醫院特聘專家王愛華教授表示，肛裂是常見的肛管和肛門疾病，症狀表現為肛管裂口潰瘍，不易癒合，排便時及排便後肛門部疼痛劇烈。一般來說，女性患肛裂的人數會多於男性，這和女性懷孕期間多發便秘，以及分娩時用力過度損傷肛管有關。女性朋友預防肛裂，應注意以下幾點事項：

1、調理飲食

平時飲食要有規律，每天可適當的多飲水，多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物，保持大便通暢。

2、養成良好的排便習慣

生活中應注意養成定時排便的習慣，排便時間不能過長，同時排便時也不要過於用力。

3、保持肛門清潔衛生

大便後要用柔軟乾淨的紙擦拭乾淨，有條件的可在便後用溫水清洗肛門或坐浴幾分鐘，注意勤洗澡勤換洗內褲，保持肛門清潔衛生，這樣能夠有效的避免感染。

4、保持規律作息

生活作息要有規律，注意勞逸結合，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。

5、加強鍛鍊

注意加強全身和肛門區域性的鍛鍊，可根據個人的身體情況進行一些適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極、提肛運動等，避免長時間久坐、久站、久臥，對於肛裂的預防也有一定效果。

6、保持情緒穩定

平時還應注意保持心態平和，避免緊張、焦慮等不良情緒誘發或加重便秘。

7、積極治療

有肛竇炎、肛乳頭炎、肛周溼疹、肛周炎症性疾病應及時治療，防止肛周面板硬化，彈性減弱而撕裂肛管面板。

長沙東大肛腸醫院提醒，女性朋友在平時生活中注意做好以上幾點，就能有效減少肛裂的發病機率。如不小心患上肛裂，也不要過於擔心，及時就醫，早期診治，就能儘早擺脫肛裂困擾。