痔瘡是比較常見的一種肛腸疾*病，一般是由於人們不健康的生活習慣引起的，不排除遺傳因素。痔瘡初期具有一定地自愈性，只要經過有*效的措施，是可以不吃藥遠離的。現在就和筆者一起去看看有哪些方法，可以不吃藥遠離痔瘡。

1、健康飲食：飲食問題一直是一個經久不衰的話題，飲食健康是人們對*抗*疾*病的基本落腳點。大家在日常的飲食中，要注意營養均衡。粗細搭配、葷素搭配。多吃水果、蔬菜、補充維生素；多吃粗糧，補充膳食纖維，促*進腸道蠕動。

2、加強鍛鍊：久坐久站是痔瘡肆虐的主要原因之一，發生便血就是痔瘡預警。大家在這這個時候如果再不注意運動，那麼便血只能更加嚴重。事實證明，經常鍛鍊的人，身體免*疫力也會高於常人，對於疾*病的抵抗力也更加強大。大家在工作之餘，可以嘗試做一些有氧運動，例如散步、跑步、廣播體操等。如果大家實在是工作繁忙沒時間也不要緊，提肛運動不分場合，不分時間，只要你想就可以做。

3、良好的排便習慣：一些人一到廁所就喜歡玩手機、打遊戲，排便時注意力不集中，排便耗時時間長，血液迴圈不暢，就容易發生痔瘡。大家一定要注意自己的排便時間，有便感的時候就趕緊上廁所，不要養成憋便的習慣。

4、個人衛生：便血會使肛周總是溼漉漉的，糞便中的細*菌又比較多，容易誘發感*染，造成肛周溼*疹，是大家更加不適，坐臥不安。所以，出現便血一定要注意私*處的清潔，及時換洗內*褲，堅持每日溫水坐浴，水溫40度左右就好，溫水坐浴保持肛周衛生的同時還能促*進肛周血液迴圈。

日常的好習慣能夠大大降低痔瘡的發病率，如果大家已經發生痔瘡，除了日常的好習慣之外，還是要注意配合痔瘡膏使用，這樣效果會更加客觀，例如馬*應*龍、肛*泰、甘*伯*宗*冰*幨*抑*菌*凝*膠等。以甘*伯*宗*冰*幨*抑*菌*凝*膠為例，大家在使用痔瘡膏的時候，一定要先進行個人衛生清潔，可以拿溫水先進行清潔，高錳酸鉀水溶液和淡鹽水是不錯的選擇，不然會達不到理想效果。