華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院感染科主任醫師邢銘友1月31日在接受長江日報採訪時分析，我國人口基數大，從去年12月開始，再過3到6個月，我們的抗體水平慢慢下降以後，這時候如果有新的病毒變異株，我們再次感染後出現臨床症狀的可能性非常大，仍有可能出現高峰。

每個人做好自己健康的第一責任人。建議按照中國居民膳食指南中的膳食寶塔吃，結構合理、均衡，少油少鹽，講究食物多樣化，每天最好超過12種，每週超過25種。當然不必按照每樣具體的品種來，日常中僅需注意每餐種類略有不同，使餐桌豐富多彩，均衡飲食即可。

優選富含蛋白質而脂肪相對低的動物性食物，如清蒸魚蝦、去皮的雞肉鴨肉、裡脊肉、脫脂奶類、豆腐等。必要時可輔助服用蛋白質補充劑。儘量避免煙燻和醃製等加工肉的攝入。

爭取做到每餐有蔬菜，每日有水果。多選擇深色蔬菜（如綠菜花、番茄、胡蘿蔔、紫甘藍、茄子、彩椒等）；多選用低糖或中等糖的水果（如草莓、柚子、獼猴桃、蘋果、梨、橙子、橘子等），避免用果汁飲料代替鮮果或者鮮榨果汁。

陽康後，胃腸道功能恢復尚需一定時日。過量的補充，不僅難以實現營養目標，相反會導致胃腸不耐受的風險增加。一定要本著循序漸進的原則，並注意觀察進食不同食物後的胃腸道反應。應在保持合理飲食基礎上，注意補充益生菌，改善腸道微生態環境。

釋出於：廣東