“筋長一寸，壽長十年”這句話是從古時候流傳下來的，古書籍《易筋經》當中也有這樣一句話，“筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康”，所以現目前很多人為了能夠讓自己的壽命能夠延長，經常會在生活中拉筋。

我們在生活中可能也會看到，比如在健身房很多女性在做瑜伽運動的時候，便會拉筋，在公園裡面鍛鍊的老年人，拉筋起來更是讓很多年輕人都感覺到震驚。

“筋長一寸，壽長十年”說法靠譜嗎?

這裡所說的筋，臨床當中認為是指筋膜、肌腱等組織，這些身體上的組織在適當的鍛鍊下，確實是有利於人們身體健康的，具有提高身體靈敏度，增加穩定性作用。但是要說拉筋可以幫助人們延年益壽，說法未免有些牽強，兩者其實沒有明顯的因果關係，所以古語當中的“筋長一寸，壽長十年”

說法是不靠譜的

，中醫上主要是強調鍛鍊筋部組織，有利於人們身體健康。

那麼拉筋到底有哪些好處呢?

適當的拉筋可以幫助人們

提高身體柔韌度

，很多人在年齡不斷增大以後，身體柔韌度開始變差，古語說到“骨正筋柔，氣血自流”，意思就是說筋在柔韌的情況下，可以幫助促進人體內氣血正常流動。人們身體內的氣血不足，運轉不佳的原因可能與筋脈有一定的關係。

拉筋運動有利於

增強人體素質

，我們在生活中有時間的時候，可以在家或者是在外面，適當的做拉筋運動，人們身體內的筋脈是相連線的，當在適當的拉筋以後，人們身體內與肝臟、腎臟、膽囊等器官組織相連線的經絡也會被鍛鍊到，這時候器官運作會更加順暢，可以起到增強身體素質的作用。

現代社會人們的生活壓力以及社會壓力還是比較大的，很多上班族在一下班以後，整個人可能會拖著疲憊的身體回家休息，適當的做拉筋運動可以起到

緩解疲勞

的作用，可以讓人們精神變得更加充沛，對待生活與工作的態度也比較積極。

我們在拉筋的時候應合理，時間上最好不要超過20分鐘，剛開始拉筋的時候時間還可以再縮短一些。在拉筋以後，身體可能會有細微出汗的情況出現，這時候身體不可著涼，外面天氣比較冷的時候，要多穿些衣物出門，防止寒氣侵入到人們身體內，引起感冒疾病發生。

拉筋運動在開始以後，不可讓身體處於過度疲勞狀態下，應注意保持勞逸結合，不可突然的進行拉筋，應保持循序漸進，以免損傷到身體當中的韌帶，不利於人們身體健康。