夏天來臨，有一種腰痛隨之而來，疼到滿地打滾、噁心嘔吐是家常便飯，這種抽筋剝骨般的劇痛，不是一時的，會不間斷的折磨人，相信有腎結石的朋友都感同身受，不禁納悶，為什麼腎結石在夏季高發？

△雲南結石病醫院泌尿外科主任黃麗娟

夏季腎結石高發，和這4個壞習慣有關

一、喝水少

夏季天氣炎熱易出汗，又沒有及時補充水分，尿液濃度過高，導致尿中晶體沉積，久而久之，就會形成腎結石。

二、飲料當水喝

飲料中含檸檬酸和草酸，大量的糖分、磷酸鹽、咖啡因和茶鹼等物質，這些都需要經常腎臟過濾，從尿液排出，而在過濾時，它們容易與鈣結合，增加腎結石形成的機率。

三、吃海鮮，喝啤酒

在結石家族中，常見的一種就是尿酸結石，而啤酒+海鮮的吃法，更容易讓體內尿酸升高，尿酸升高後，會與鈣結合，形成腎結石。

四、久坐、吹空調

長時間坐著不運動，排出多餘的結晶物和鈣就會更加費力；長時間吹空調，會讓人體的許多水分透過面板被排出，從而加重尿液的濃度。一個排得費力，一個濃度增高，使這些物質的相遇結合機率變大，自然就更容易形成腎結石。

腎結石“最愛”這幾類人，你中招了嗎？

任何年齡階段都有可能會患上腎結石，由於身體生理的特點，男性的腎結石發生機率高於女性。另外，一些行業的職業特點，經常會憋尿、喝水少，長此以往，不及時排出體內的廢物就會形成腎結石，如：

計程車司機、建築工人、環衛工人、快遞小哥

等。

做到這5點，遠離結石煩惱！

一、多喝水。每天飲水2000~2500毫升，避免飲用含糖飲料。

二、餐餐有蔬菜，天天吃水果。每天攝入300~500g蔬菜，200~350g新鮮水果。（ps：糖尿病及腎功能不全的患者蔬菜水果的攝入，提前諮詢醫生或臨床營養師哦~）

三、避免過量高蛋白飲食。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。

四、治療相關原發疾病。要積極治療甲狀旁腺功能亢進、高尿酸血癥、痛風、尿路梗阻、尿路感染、尿路異物等容易誘發腎結石的疾病。

五、適當運動。堅持日常體育運動，避免久坐。

大家都知道，腎臟的損傷是不可逆的。腎結石如果放任不管，可能會導致尿路感染、腎功能喪失甚至尿毒症。這裡忠告大家：有腎結石一定要積極到正規醫院就診，並且在醫生的指導下進行正確治療，以免給身體造成更嚴重的傷害。