“人體的腰部外表看起來很粗大，但實際上卻很脆弱。”因為在行走、運動過程中，腰部會承受各種力量。

包括壓力、動力、旋轉力的影響，很容易造成腰椎間盤突出，擠壓神經，誘發腰腿痛等系列併發症。一些人已患有腰椎間盤突出，但因為在初期，沒有明顯症狀，自己也不知道或沒有診斷出來。天冷時，如果穿得少，時間一長，就會出現腰腿疼痛等不適。

“老年人腰椎間盤突出早晚應該加穿衣服，夜間加蓋被子。其次，可適當洗熱水澡，或用熱水燙腳，以改善四肢的血液迴圈。此外，居住環境要避免陰寒溼冷，室內保持乾燥、溫暖，應避免出汗。”