有關修身實踐的幾個重要問題，前面講了怎樣入靜，下面我們來看入靜後做什麼。

對大多數人來說，入靜之初很容易迷糊過去，這是一種昏沉定，主要是意念力或體能過弱所致，隨著精力提高，會逐漸變得清醒起來。

當你把所繫的那一念緩慢地輕輕放開之後，會進入一種似有意似無意的境界，這時，你的意念好像化入體內外的整個空間，對一切事物都不著意，但體內外的一切變化又全部能被你感受到。

如此入靜片刻，

體內密度最大或不通之處（障礙點）就會慢慢顯現

，從而自然將你的注意力吸引過去，這時你只要

把這一處作為新的關注點，重新開始做放鬆、融和、散開的功夫即可

。

當化入空間後，則又可入靜等待下一層次的障礙點出現，如此週而復始，直至終了。

通常，一座中能透過一個迴圈就挺好了。

楊海鷹

中國石化石油化工科學研究院研究生部工學博士。後被該院聘為教授級高工及博士研究生導師。曾任該院學術委員會委員、學位委員會委員，及中國色譜學會常務理事，《色譜》、《分析測試學報》及《現代科學儀器》雜誌編委等。

2008年起，全身投入民企創業的實踐，現為北京百合天達科技發展有限公司董事長和北京安信方達智慧財產權代理有限公司名譽董事長。

1988年開始接觸佛法修證，2008年出版了《如何安心如何空》一書。近十年來主要致力於傳統禪法的現代化轉化，及基於禪法體系衍生的“自主健康圓滿養生”理念的分享。