膻中穴是任脈上的主要穴位之一，是人體氣脈的總機關。

對於胸悶、咳喘、心悸等症狀，只要按摩膻中穴，就會取得良好的效果。

另外，膻中穴還有調節情緒的作用，按摩此穴，可以有效預防情緒波動。

《黃帝內經》曰：“膻中者，為氣之海。”也就是說，膻中穴是容納一身之氣的大海。但凡與氣有關的疾病，如氣虛、氣滯等，都可以找它來調治。

有些上了年紀的老年人因為生氣，會突然捂住胸口大喊疼痛。這時候，在沒有速效救心丸的情況下，要趕緊坐下來，用大拇指輕輕地按揉膻中穴，就可以得到緩解。

現代醫學也證實，按摩膻中穴可調節神經功能，鬆弛平滑肌，擴張冠狀血管及調節消化系統。很多老年人的血管往往有些堵塞，很難像年輕人那樣順暢自如。

所以，平時作為一種保健措施，也可以經常按摩膻中，加強氣的執行效率，提高心臟工作的能力，對於防治心血管病有很好的幫助。

而對於上班族而言，工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中穴就可使氣機順暢，煩惱減輕。

知道為什麼叫膻中穴嗎？

“羶”是羊臊氣或羊腹內的膏脂，此指穴內氣血為吸熱後的熱燥之氣；中，與外相對，指穴內。

該穴名意思是指任脈之氣在此吸熱脹散。本穴物質為中庭穴傳來的天部水溼之氣，至本穴後進一步吸熱脹散而變化為熱燥之氣，如羊肉帶有辛臊氣味一般。

標準定位胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

操作方法用大拇指先順時針方向輕輕按揉，再逆時針方向按揉，每次各30下，動作要緩慢、均勻、有力。

膻中穴穴可治療胸悶塞、氣短、咳喘、心胸痛、心悸、噎嗝、咳唾膿血、產婦乳少、支氣管哮喘、支氣管炎、食管狹窄、肋間神經痛、心絞痛、乳腺炎等症。