白露節氣過後，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，這種乾燥的氣候特點在中醫上稱為“秋燥”。

肺主氣，司呼吸，直接與自然界大氣相通，且外合皮毛，開竅於鼻，故燥邪多從口鼻而入，首先犯肺，進而影響到人體各部，其中最易損傷津液，出現各種乾燥、澀滯的症狀。

如口鼻乾燥，咽乾口渴，面板乾澀，甚則皸裂，毛髮不榮，小便短少，大便乾結等，即《素問·陰陽應象大論》中說的：“燥勝則幹。”肺是人體最“嬌嫩”的器官，肺陰一旦受損則出現乾咳少痰，或痰黏難咯，或痰中帶血，甚則喘息胸痛等。

特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染肺部疾病。

秋天是養陰潤肺的最佳時機，中醫五行理論中金生水，金代表肺，水代表腎，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

起居應做到早睡早起。“早睡”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。

順天地而為，做好艾灸

艾灸養肺可常艾灸肺俞穴、腎俞穴、關元穴，有溫經通脈，加快氣血迴圈，提高免疫力的作用，還能調整面部氣色，使肌膚紅潤光澤。

肺俞穴位於脊柱區，當第三胸椎棘突下間旁開1。5寸處。有調肺和營、補勞清熱的作用。《黃帝內經靈樞·五邪論》中記載：“邪在肺，則病面板痛，寒熱，上氣喘汗出，咳動肩背，取膺中外俞，背三節五臟之旁。”

腎俞穴位於脊柱區，第二腰椎棘突下，後正中線旁開1。5寸。有益腎助陽，強腰利水的作用。《針灸大成》中記載：“主虛勞羸瘦，耳聾腎虛。”

關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處。有補氣回陽，清熱利溼的作用。《太平聖惠方》中記載：“引岐伯雲，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。”

肺主秋季，肺屬金，主皮毛，從季節養生角度看，秋季宜養肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌髒”，不耐寒熱。

“肺主皮毛”若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，面板乾燥而沒有光澤、面容憔悴。若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會幫助面板活化，使面板光亮。

秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時，肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段，因此，立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

秋天養好肺，不愁容顏不美麗

1、按揉魚際穴，瀉肺熱

魚際是手太陰肺經的滎穴，有瀉肺熱的功效。注意刺激時手法要重一些，因為輕柔的手法為補，而重刺激的手法則有瀉的作用。

魚際穴位於手掌大魚際部中點處，點此穴時，拇指要立起用指尖用力點按，更易出現明顯的酸脹感。

2、敲打肺經

自肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。

兩邊各敲打1-3分鐘，從上手臂到手腕，整條經都要敲。

3、艾灸潤肺穴

艾灸潤肺穴位：中脘、肺俞、太淵、足三里

中脘穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴。

肺俞穴是肺的背俞穴，是肺在背部的反應點，艾灸肺俞，可排除肺部水溼，還能滋養肌膚，有助於調節體型。

太淵穴位於腕橫紋橈側的凹陷處，即拇指梗部凹陷處。取穴時需仰掌。

太淵是肺經的原穴，原穴是肺腑經脈元氣外應之處，又是脈會。

故刺激本穴有調補肺氣，通經活絡之功，對治療因肺氣虛弱的咳嗽，哮喘最為適宜。

同時，如果由肺氣虛弱推動無力而致的血瘀滯行，體重節痛，都可選用太淵調理。

足三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。

功效生髮胃氣、燥化脾溼。

艾灸重在堅持，只要用心認真灸了，效果也是明顯的。灸幾個療程之後，身體各方面就可以感知到改變，不僅吃飯香，睡眠好，脾氣也會變得柔和，疾病也會隨之而去。