運動的益處多多，比如減肥、身體塑形、愉悅身心，還可以降低糖尿病、中風、心臟病等疾病的發病率。而最近有研究發現，運動還可以帶來更多積極的行為，比如更樂於主動進行有意義的社交。

喬治梅森大學的研究團隊，招募了179名大學生，長期跟蹤記錄他們的鍛鍊情況。他們會每天都會詢問參與者，今天是否鍛鍊？然後再問是否跟朋友、家人、同事等進行了良性互動，而參與者還需要對這些活動打分，供統計研究。

最終結果顯示，人在鍛鍊之後，進行良性社交活動的頻率明顯增加，他們會達成更多的目標，甚至去參加一些既畏懼又重要的活動。這個結果告訴我們的不止是鍛鍊身體很重要，而且研究人員認為可以透過鍛鍊來治療抑鬱和焦慮。

主持這次研究的喬治梅森大學臨床心理學博士凱文·揚說：“我們常常對自己說，好心態是對抗艱難處境的良藥，然而常見的情況卻是隻有擺脫了艱難的處境，心態才會好起來。”這似乎就是一個先有雞還是先有蛋的迴圈困境。而這次的研究成果給我們提供了一個打破迴圈的手段，就是透過鍛鍊獲取積極的心態，而積極的心態會帶給我們積極的行為變化，這顯然更利於化解困境。

我們再來總結一下鍛鍊的好處，獲得健美的體態，健康的身體，積極的行為，樂觀的心態。這麼說，是不是真的找不到不鍛鍊的理由了呢？